Bayi yang baru lahir tidur banyak – biasanya hingga 16 sampai 17 jam sehari. Tapi kebanyakan bayi tidak tetap tidur selama lebih dari dua sampai empat jam pada waktu, siang atau malam, selama beberapa minggu pertama kehidupan.
Contents
Apa keadaan tidur bayi baru lahir?
siklus tidur bayi jauh lebih pendek daripada orang dewasa, dan bayi menghabiskan lebih banyak waktu dalam tidur rapid eye movement (REM), yang dianggap diperlukan untuk pengembangan yang luar biasa terjadi di otak mereka.
Bayi, seperti orang dewasa, memiliki berbagai tahap dan kedalaman tidur. Bergantung pada panggung, bayi dapat bergerak secara aktif atau berbaring dengan sangat diam. Pola tidur bayi mulai terbentuk selama bulan-bulan terakhir kehamilan-tidur aktif dulu, lalu sepi tidur sekitar bulan kedelapan. Ada dua jenis tidur:
REM (rapid eye movement sleep). Ini adalah cahaya tidur saat mimpi terjadi dan mata bergerak cepat bolak-balik. Meski bayi menghabiskan waktu sekitar 16 jam setiap hari tidur, sekitar setengah dari ini adalah dalam tidur REM. Anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua tidur lebih sedikit dan menghabiskan lebih sedikit waktu dalam tidur REM.
Tidur non-REM. Non-REM memiliki 4 tahap:
Tahap 1: kantuk, mata terkulai, bisa terbuka dan dekat, tertidur
Tahap 2: tidur nyenyak, bayi bergerak dan mungkin kaget atau melompat dengan suara
Tahap 3: tidur nyenyak, bayi sepi dan tidak bergerak
Tahap 4: tidur nyenyak, si bayi sepi dan tidak bergerak
Seorang bayi memasuki tahap 1 pada awal siklus tidur, lalu bergerak ke tahap 2, lalu 3, lalu 4, lalu kembali ke 3, lalu 2, lalu ke REM. Siklus ini bisa terjadi beberapa kali saat tidur. Bayi bisa terbangun saat mereka tidur nyenyak karena tidur nyenyak dan mungkin akan sulit tidur dalam beberapa bulan pertama.
Tidur bayi: berapa banyak kebutuhan bayi
Pada malam hari
antara 2 dan 12 bulan, bayi umumnya tidur 9-12 jam di malam hari. Sebagian besar bayi berusia 7-12 bulan tidur antara pukul 18.00 dan 22.00.
Pada siang hari
Pada usia ini, kebanyakan bayi tidur selama 2-4 ½ jam di siang hari, terbagi antara pagi dan sore hari tidur siang. Bayi Anda mungkin tidur 1-4 siang di siang hari, yang berlangsung antara 30 menit dan 2 jam.
Bagaimana bayi tidur
Dasar biologis perubahan tidur bayi antara 2 dan 12 bulan.
Pada bulan-bulan awal kehidupan, bila pola tidur tidak mapan, tidur bayi cenderung terbagi menjadi 50% tidur aktif dan 50% tidur nyenyak . Bayi sering terbangun setelah fase tidur aktif.
Pada sekitar tiga bulan , pola tidur menjadi lebih teratur dan bisa dibagi menjadi siklus tidur nyenyak dan tidur nyenyak . Jumlah tidur nyenyak berkurang, dan siklus tidur ringan dan dalam tidur 20-50 menit terakhir (bandingkan dengan siklus tidur 90 menit untuk orang dewasa).
Dengan enam bulan , pola tidur bayi lebih dekat dengan tidur dewasa – yang berarti kurang terjaga di malam hari.
Dengan delapan bulan , 60-70% bayi dapat menenangkan diri kembali tanpa bantuan orang tua. Orang lain tetap terjaga jika mereka butuh bantuan untuk tidur nyenyak, atau jika mereka masih memiliki ASI atau botol di malam hari.
Tanda -tanda bayi ingin tidur.
Bayi Anda mungkin menunjukkan tanda siap tidur saat Anda melihat tanda-tanda berikut ini:
Menggosok mata, Menguap, Melihat jauh, Mengganggu atau Rewel ,Gelisah
Bagaimana Anda bisa membantu bayi Anda tertidur?
Tidak semua bayi tahu bagaimana cara tidur. Bila sudah waktunya tidur, banyak orang tua ingin batu atau menyusui bayi untuk tidur. Menetapkan rutin pada waktu tidur adalah ide bagus. Namun, pastikan bayi tidak tertidur sambil makan atau di pelukan Anda. Ini mungkin menjadi pola dan bayi mungkin mulai berharap berada di pelukan Anda agar bisa tertidur. Saat bayi terbangun sebentar selama siklus tidur, dia mungkin tidak dapat kembali tidur sendiri.
Kebanyakan ahli merekomendasikan membiarkan bayi mengantuk di tangan Anda, lalu menempatkannya di tempat tidur sambil tetap terjaga. Dengan cara ini bayi belajar bagaimana caranya tidur sendiri. Memainkan musik lembut saat bayi Anda mengantuk juga merupakan cara yang baik untuk membantu membangun rutinitas tidur.
Ciptakan Lingkungan yang Tepat
Apakah bayi tidur di kamar Anda atau kamarnya sendiri, Anda ingin memastikan tempat itu adalah tempat yang santai dan damai. “Saya suka nuansa gelap dan menenangkan, menenangkan warna di kamar tidur bayi,” kata West. “Dan saya tidak suka ponsel yang terang atau merangsang di buaian, biarkan dia menikmati ponsel di tempat lain di mana dia menghabiskan waktu terjaga. Waktu tidur, pesan ke otak adalah” Pelan-pelan, “bukan” Tetaplah dan awasi Anda Putaran mobile warna cerah. “Anda juga ingin memastikan bayi Anda memiliki kasur yang kokoh untuk ditiduri dan ruangan itu tidak terlalu panas atau dingin (65 derajat F adalah suhu tidur bayi yang sempurna).
Membedung!
“Tekanan membungkus, mirip dengan apa yang dirasakan bayi di dalam rahim, kenyamanan bayi dan memperpanjang tidur mereka,” kata West. “Bungkusnya dengan pas di selimut tipis, pastikan itu tidak di dekat wajahnya, dan telinganya dan kakinya tidak terlalu panas Biasanya, bayi seperti pinggul mereka sedikit bengkok, dan selama tiga bulan pertama, mereka biasanya suka memiliki Lengan mereka di dalam selimut. ” Jika Anda bukan seorang swaddling pro, ada bungkus khusus dan karung tidur yang mempermudah prosesnya.
Tidur dan perkembangan bayi
Pada sekitar enam bulan, bayi Anda akan mengembangkan banyak kemampuan baru yang bisa mempengaruhi tidur.
Misalnya, pada usia ini bayi mendapatkan kemampuan untuk menjaga diri terjaga. Pada saat bersamaan, mereka belajar banyak keterampilan baru yang menarik. Perpaduan antara mampu melakukan hal-hal menarik dan bisa tetap terjaga berarti bayi Anda mungkin bangun lebih sering pada malam hari dan lebih enggan untuk kembali tidur.
Tahap Mulai Bisa Merayap
Kesulitan menyelesaikan bisa terjadi bersamaan dengan merangkak. Anda mungkin memperhatikan kebiasaan tidur bayi Anda berubah saat dia mulai bergerak lebih banyak lagi.
Pada sekitar enam bulan, bayi Anda juga akan mengetahui keabadian objek. Ini berarti bahwa bayi Anda dapat mengingat hal-hal yang ada, bahkan saat mereka tidak terlihat lagi.
Perkembangan penting dalam berpikir dan belajar ini dapat mempengaruhi tidur. Bayi Anda dulu berpikir bahwa Anda tidak ada kapan pun Anda meninggalkan kamar tidur. Sekarang bayimu tahu kau masih di sana – di suatu tempat. Ini berarti bahwa jika bayi terbangun di malam hari, mereka mungkin akan menelepon atau berteriak karena mereka tahu ibu atau ayah ada di sana untuk mendatangi mereka.
Makanan
Begitu bayi berumur enam bulan, mereka tidak perlu diberi makan di malam hari.
Mulai saat ini, jika bayi Anda berkembang dengan baik, tidak apa-apa memikirkan penyapihan malam dan pentahapan malam hari . Tapi jika Anda merasa nyaman dengan memberi makan bayi Anda di malam hari, tidak ada terburu-buru untuk menghentikan makan malam.
Orang tua berbagi kamar tapi tidak berbagi tempat tidur.
Orangtua harus mempertimbangkan untuk menempatkan tempat tidur bayi di dekat tempat tidur mereka untuk mendapatkan ASI dan ASI lebih nyaman selama 6 bulan pertama.
Bayi bisa dibawa ke tempat tidur orang tua untuk disusui dan nyaman, tapi harus dikembalikan ke tempat tidur bayi sendiri untuk tidur.
Bayi tidak boleh tidur berbagi dengan orang lain, termasuk orang dewasa dan saudara kandung atau anak lainnya. Kembar dan kelipatan lainnya harus tidur secara terpisah.
Merokok dan penggunaan zat, seperti obat-obatan terlarang atau alkohol, yang dapat mengganggu kemampuan orang tua untuk terbangun, sangat meningkatkan risiko SIDS dan mati lemas dengan berbagi tempat tidur.
Untuk mencegah kepanasan, laporan tersebut merekomendasikan agar bayi tidur dengan nyenyak dan suhu kamar tetap nyaman bagi orang dewasa yang berpakaian ringan. Hindari overbundling, dan periksa kulit bayi untuk memastikan tidak panas saat disentuh.
Penelitian tambahan telah menemukan bahwa bayi tidak boleh tidur di sofa, sendirian atau dengan orang lain, karena praktik ini meningkatkan risiko SIDS.
Sementara bayi harus tidur telentang, posisi lain bisa dipakai pada saat bayi sudah bangun. Bayi bisa diletakkan di perutnya saat terjaga dan di bawah pengawasan untuk membantu mengembangkan otot mata, perut, dan leher,menyusui setidaknya selama 6 bulan,pastikan bayi Anda diimunisasi.
Hindari penggunaan kursi bayi, jok mobil, kereta bayi, pembawa bayi, dan ayunan bayi untuk tidur rutin dan tidur siang setiap hari. Hal ini dapat menyebabkan penyumbatan saluran napas bayi atau mati lemas.
Hindari penggunaan monitor kardiorespirasi jantung dan perangkat komersial – irisan, posisi, dan kasur khusus – untuk membantu mengurangi risiko SIDS dan kematian bayi terkait tidur. Perangkat ini belum terbukti mengurangi risiko SIDS. Dalam kasus yang jarang terjadi, mereka telah mengakibatkan kematian bayi.
Selalu tempatkan boks, bassin, dan tempat bermain di area bebas bahaya-mereka yang tidak memiliki kabel atau kabel yang tergantung-untuk mengurangi risiko pencekikan.
Selain itu, kualitas tidur Anda bisa mempengaruhi kesehatan dan mood Anda . Kehabisan tenaga bisa menyulitkan memberi perhatian positif pada bayi Anda Jika Anda khawatir dengan tidur bayi Anda, Anda mungkin menemukan beberapa strategi yang berguna dalam Panduan untuk memecahkan masalah tidur . Jika Anda telah mencoba strategi dan hal-hal semacam ini belum membaik, atau kesulitan mulai membuat Anda kesal, mencari bantuan profesional.
