Masa kanak-kanak adalah fase penting sejauh perkembangan fisik, fisiologis, dan psikologis seorang individu yang bersangkutan. Memantau tinggi dan berat badan adalah salah satu cara untuk menilai perubahan fisik yang terjadi selama fase ini.
Sebagai orang tua, kita semua ingin anak-anak kita tumbuh menjadi orang dewasa yang tinggi. Di dunia sekarang ini, banyak anak-anak jauh lebih tinggi daripada orang tua mereka selama masa kanak-kanak mereka. Namun, ada persentase kecil anak-anak yang tidak setinggi rekan-rekan mereka. Orang tua yang khawatir mencari cara yang sehat untuk memastikan bahwa anak-anak mereka tumbuh lebih tinggi. Makanan sehat yang mendorong pertumbuhan dan olahraga adalah pilihan yang fantastis karena mereka tidak memerlukan obat apa pun yang disebut untuk meningkatkan tinggi badan pada anak-anak.
Anak-Anak Dan Berat Badan Yang Sehat
Berat badan anak Anda penting dan ada hal-hal yang dapat Anda lakukan jika Anda mengkhawatirkannya. Anda juga dapat menghitung tinggi dan berat badan anak Anda untuk melihat apakah mereka berada dalam kisaran yang sehat.
Contents
Mengapa Kita Perlu Melakukan Pengukuran?
Pengukuran BMI (indeks massa tubuh), yang digunakan oleh profesional perawatan kesehatan, adalah cara yang baik untuk mengetahui apakah seorang anak adalah berat badan yang sehat.
Dengan membandingkan berat badan anak Anda dengan usia, tinggi badan dan jenis kelamin mereka, kita dapat mengetahui apakah mereka tumbuh sesuai harapan. Ini adalah sesuatu yang mungkin telah Anda lakukan ketika anak Anda masih bayi, menggunakan grafik pertumbuhan dalam Catatan Kesehatan Anak Pribadi (buku merah).
Setelah BMI anak Anda telah dihitung, mereka akan berada di salah satu dari empat kategori:
- kurus
- berat badan sehat
- kegemukan
- sangat gemuk
Sekitar satu dari lima anak di Resepsi mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, meningkat menjadi satu dari tiga di Tahun Enam.
Karena jumlah anak-anak yang kelebihan berat badan telah meningkat secara bertahap, kita perlahan-lahan menjadi terbiasa.
Sulit untuk mengetahui apakah anak Anda kelebihan berat badan karena mereka terlihat mirip dengan anak-anak lain seusia mereka. Dengan merekam pengukuran mereka, kita bisa mendapatkan gambaran yang akurat.
Penelitian menunjukkan bahwa jika anak Anda kelebihan berat badan sekarang, mereka lebih mungkin kelebihan berat badan sebagai orang dewasa, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan di kemudian hari. Pengukuran ini adalah cara yang penting untuk memeriksa bagaimana anak Anda tumbuh.
Apakah Anak Anda Pada Berat Badan Yang Sehat?
Karena anak-anak dan remaja masih tumbuh, dan karena anak laki-laki dan perempuan tumbuh secara berbeda, jenis kelamin dan usia anak harus diperhitungkan saat berolahraga jika mereka berada dalam kisaran berat badan yang sehat. Untuk alasan ini, kategori berat dan berat badan orang dewasa tidak dapat digunakan untuk siapa pun yang berusia di bawah 18 tahun.
Penting untuk diingat bahwa hasil dari kalkulator hanya akan memberikan perkiraan lemak tubuh. Faktor-faktor lain seperti seberapa cocoknya orang itu atau asal etnis mereka, atau bahkan pubertas, dapat memengaruhi hasil dan juga harus dipertimbangkan.
Bahkan jika seorang anak dalam kisaran yang sehat, kesehatan mereka masih bisa berisiko jika mereka sangat tidak layak atau memiliki diet yang tidak sehat. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang berat badan anak Anda, Anda dapat berbicara dengan dokter Anda untuk meminta nasihat.
Apa Yang Harus Dilakukan Jika Anda Khawatir Tentang Berat Badan Anak Anda
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah membantu anak Anda mengembangkan kebiasaan makan yang sehat dan menjadi lebih aktif secara fisik. Anak-anak yang melihat orang tua, kakek-nenek dan pengasuh mereka mengikuti gaya hidup yang sehat, cenderung belajar melalui teladan dan itu akan membantu mereka mengembangkan kebiasaan yang baik. Kebiasaan ini menjadi bagian normal dari kehidupan sehari-hari.
Makan Sehat Untuk Anak-Anak
Bukan ide yang bagus untuk menghitung kalori atau membatasi makanan untuk anak-anak. Makan makanan biasa sebagai makanan keluarga, membatasi camilan berkalori tinggi dan minuman kaya gula, dan mencoba untuk menghindari ‘makanan saat berlari’ akan membantu anak Anda menjadi kebiasaan makan yang baik selama hidup.
Tahan godaan untuk memberi permen dan cokelat pada anak Anda untuk hadiah atau kenyamanan.
Setiap hari semua anak harus berusaha makan:
- lima atau lebih porsi dari berbagai buah dan sayuran (ukuran porsi kira-kira sama dengan segenggam kecil)
- makanan yang didasarkan pada makanan bertepung, seperti kentang, pasta, nasi, roti, sereal sarapan atau sereal lainnya
- produk susu rendah lemak seperti susu, yoghurt, fromage frais atau keju (begitu anak-anak berusia di atas lima tahun)
Sejumlah kecil lemak rendah yang disebarkan pada roti atau roti panggang, dan minyak dalam saus memasak atau saus salad, dapat membantu anak-anak menikmati makanan lezat yang sehat. Camilan gurih dan manis (seperti keripik, biskuit dan cokelat) dan minuman manis harus dijaga seminimal mungkin. Cobalah memberi buah cincang sebagai alternatif.
- Makanan dan nutrisi
- Diet sehat dan seimbang
Diagram Pertumbuhan
Pengukuran rutin tinggi, berat badan, dan ukuran kepala anak dan memplotnya pada bagan pertumbuhan adalah cara yang baik untuk melihat apakah anak Anda tumbuh seperti yang diharapkan. Dokter anak menggunakan grafik pertumbuhan standar pada setiap kunjungan anak-anak . Apa yang banyak orang tidak sadari adalah bahwa grafik pertumbuhan juga berguna untuk menilai permulaan pubertas pada anak yang lebih tua. Seperti yang Anda ketahui, pubertas sedang terjadi pada usia yang lebih dini hari-hari ini. Permulaan rambut kemaluan atau tunas payudara pada anak perempuan dapat terjadi secara normal sedini usia enam tahun! Grafik pertumbuhan dapat membantu dokter anak menentukan apakah perkembangan awal anak Anda dalam kisaran normal.
Sejarah Keluarga & Genetika
Tinggi dan pola pertumbuhan biasanya berjalan dalam keluarga . Dokter anak Anda mungkin bertanya tentang tinggi badan Anda sendiri, karena susunan genetik Anda adalah faktor terbesar dalam bagaimana anak-anak Anda tumbuh. Anda mungkin juga ditanya berapa tinggi anggota keluarga lainnya. Selain itu, Anda mungkin ditanya seberapa cepat dan pada usia berapa Anda tumbuh selama masa kecil Anda (yaitu pola pertumbuhan Anda). Apakah Anda kekurangan sekolah dasar tetapi terus berkembang setelah semua teman Anda berhenti? Apakah Anda mengalami pubertas lebih awal atau terlambat ? Ini mungkin petunjuk penting untuk dokter anak Anda.
Apa yang Mempengaruhi Tinggi Anak Anda?
Sementara gen memainkan peranan besar dalam menentukan seberapa tinggi anak Anda (misalnya, orang tua yang pendek biasanya memiliki anak pendek), faktor-faktor lain berdampak pada seberapa banyak anak Anda tumbuh. Ini termasuk:
- Nutrisi: Seorang anak yang kelebihan berat badan seringkali lebih tinggi daripada teman sekelas, meskipun itu tidak berarti bahwa dia akan menjadi lebih tinggi sebagai orang dewasa. Anak-anak yang sangat kurus mungkin lebih pendek dari yang diharapkan untuk usia.
- Hormon: Ketidakseimbangan hormon, seperti kadar hormon tiroid atau pertumbuhan yang rendah, menyebabkan pertumbuhan lebih lambat dari yang diharapkan dan dapat menyebabkan anak-anak yang lebih pendek atau lebih tinggi daripada yang diharapkan jika tidak didiagnosis dan diobati. Tinjau bendera merah untuk membantu Anda mengetahui apakah anak Anda tumbuh normal dan akan mencapai tinggi badannya yang diperkirakan atau jika ia mungkin memiliki masalah hormon pertumbuhan .
- Obat-obatan: Beberapa obat, terutama penggunaan kortikosteroid kronis (seperti prednison), dapat memperlambat pertumbuhan.
- Kondisi kesehatan: Anak-anak dengan beberapa penyakit kronis, seperti artritis berat , penyakit celiac yang tidak diobati , atau kanker mungkin lebih pendek dari yang diperkirakan.
- Kondisi genetik: Anak-anak dengan beberapa kondisi genetik dapat menyebabkan perawakan pendek atau tinggi. Misalnya, mereka dengan Down Syndrome , Noonan Syndrome, atau Turner Syndrome cenderung lebih pendek daripada anggota keluarga lainnya, sementara Marfan Syndrome dapat menyebabkan seseorang menjadi lebih tinggi.
- Selain itu, olahraga, polusi, pola tidur, iklim, kebugaran, diet, dan kesejahteraan psikologis juga dapat memengaruhi pertumbuhan.
Jika Anda Memiliki Kekhawatiran Tentang Tinggi Anak Anda:
Jika Anda khawatir tentang tinggi anak Anda atau berpikir bahwa anak Anda mungkin tumbuh terlalu cepat atau terlalu lambat, bicaralah dengan dokter anak Anda. Jika diperlukan, dokter anak Anda dapat memesan tes lebih lanjut. Sinar X sederhana dari tangan dan pergelangan tangan dapat menunjukkan berapa banyak pertumbuhan yang tersisa pada anak Anda. Tes laboratorium juga dapat membantu menemukan penyebab masalah pertumbuhan dan cara mengobatinya. Anda juga dapat dirujuk ke ahli endokrinologi pediatrik , ahli genetika anak , atau spesialis pediatrik lainnya untuk evaluasi dan pengobatan lebih lanjut
