Tips Untuk Menenangkan Bayi Susah Tidur

Tidur bayi berbeda dengan tidur orang dewasa. Secara umum, kita seharusnya tidak mengharapkan bayi tidur lebih dari 4-5 jam peregangan sampai mereka berusia minimal 3 bulan.

Bayi yang baru lahir hanya tidur lama, terus dan terus, sepanjang siang dan malam. Pada usia empat bulan, bayi Anda mungkin akan tidur 6-8 jam di malam hari, dan pada usia 6 bulan, sekitar 10-12 jam. Tapi itu tidak berarti bahwa mereka tidak akan terbangun selama waktu itu! Sebagian besar bayi masih terbangun setidaknya satu malam sekali bahkan pada usia sembilan bulan. Beberapa bisa kembali tidur sendiri, dan beberapa membutuhkan Anda untuk membantu mereka tertidur kembali.

Tapi bukan berarti kita tidak bisa memperbaiki keadaan. Sebaliknya, banyak yang bisa kita lakukan.

Apa yang dianggap bermasalah tidur untuk bayi?

Anda mungkin berpikir itu normal untuk bayi (dan seringkali balita) mengalami masalah tidur dari waktu ke waktu. Tapi faktanya, ada sejumlah masalah kesehatan atau kekhawatiran yang mungkin menyulitkan bayi Anda untuk tidur.

Apa yang bisa menyebabkan bayi saya mengalami masalah tidur dari  hidung tersumbat sampai infeksi telinga, refluks atau  rasa sakit akibat tumbuh gigi bisa menyulitkan bayi Anda untuk tidur nyenyak. Terkadang masalah perkembangan (seperti kecemasan pemisahan ) juga bisa membuat sulit baginya untuk jatuh (dan tetap) tertidur.

Apa yang perlu saya ketahui tentang bagaimana bayi tidur?

Bayi mengalami siklus tidur yang lengkap setiap 50-60 menit, jadi mereka tidur nyenyak dan bisa bangun beberapa kali setiap malam!

Lahir sampai 12 Bulan

Bayi yang baru lahir biasanya tidak mengalami masalah tidur, dan mereka biasanya tidur nyenyak-di mana saja dari 8 sampai 16 jam-terbangun saat mereka membutuhkan sesuatu seperti susu atau popok. Mereka belum tahu perbedaan antara siang dan malam, dan mereka tidur dengan waktu yang berbeda setiap hari. Pola tidur yang tidak dapat diprediksi normal pada bayi yang sangat muda, yang bisa menyulitkan orang tua karena mereka mungkin banyak tidur di malam hari.

Anda dapat membantu bayi Anda tidur lebih nyenyak di malam hari dengan mendorong terjaga di siang hari. Usahakan meluangkan waktu di luar setiap hari. Ini memberikan paparan sinar matahari yang baik dan membantu bayi tetap terjaga. Berada di luar juga membantu bayi belajar bahwa siang hari adalah saat cerah dan mereka aktif dan sosial, dan malam hari adalah saat gelap dan sepi.

Pada usia sekitar 3-4 bulan, bayi belajar perbedaan antara siang dan malam. Sekitar 6 bulan, bayi yang paling sehat mampu tidur sepanjang malam. Mereka bisa mengkonsumsi cukup susu dan makanan lainnya pada siang hari yang tidak mereka butuhkan untuk makan di malam hari. Namun, banyak bayi masih terbangun karena mereka terbiasa tertidur saat sedang makan, diguncang, atau terhibur dengan cara lain. Ketika mereka bangun-yang kita semua lakukan beberapa kali dalam semalam-mereka tidak tahu bagaimana membuat diri mereka sendiri kembali tidur sendiri. Bayi yang telah belajar bagaimana menenangkan diri dengan, misalnya mengisap dan memasukkan tubuh mereka ke posisi yang nyaman dengan sendirinya (seperti meringkuk di sudut tempat tidur bayi) umumnya memiliki waktu yang lebih mudah untuk tidur nyenyak.

12 sampai 36 bulan

Kebanyakan anak-anak usia ini tidur sekitar 12-14 jam dan tidur dua kali sehari. Antara sekitar 12-18 bulan, banyak anak melepaskan tidur siang dan tidur siang lagi. Namun, seiring dengan semua bidang pembangunan, ada variasi yang luas dalam jumlah waktu tidur anak. Seperti orang dewasa, beberapa anak membutuhkan lebih banyak tidur daripada yang lain untuk berfungsi sebaik mungkin.

Apa itu Kecemasan Pemisahan, dan Mengapa Apakah Itu Terjadi?

Kecemasan pemisahan dimulai di tahap bayi – sekitar 6-10 bulan, untuk kebanyakan bayi. Anda mungkin mulai memperhatikan bahwa bayi Anda menempel pada Anda dan menangis sebelum Anda meninggalkannya dengan pengasuh bayi, atau saat tidur siang dan / atau waktu tidur. Seringkali, kecemasan pemisahan muncul dari biru – bayi Anda baik-baik saja suatu hari dan merupakan kekacauan yang menempel, terisak-isak, dan menakutkan berikutnya. Hal ini dimengerti mengerikan bagi banyak orang tua!

Kecemasan pemisahan paling sering terjadi pada kepala ketika orang tua mentransisikan bayi mereka ke tempat penitipan anak, atau ke dalam perawatan pengasuh bayi. Tapi kecemasan pemisahan juga mempengaruhi tidur. Hal ini dapat melakukan kerusakan nyata pada jadwal tidur bayi , dan ini bisa menyebabkan tidur nyenyak sekalipun untuk mulai sering bangun di malam hari . Dan ini masuk akal; Bayi yang sedang dalam kegelisahan kecemasan pasti tidak mau dibiarkan sendiri tidur siang, atau tidur semalaman. Kenyataannya, kecemasan perpisahan bisa menjadi salah satu faktor utama yang terlibat dalam regresi tidur 8/9/10 bulan

Apa masalah pemisahan yang harus dilakukan dengan tidur?

Pemisahan kecemasan adalah alasan yang sangat umum bagi anak di bawah tiga tahun untuk menangis di malam hari. Pada delapan atau sembilan bulan, anak-anak mengetahui bahwa orang tua mereka ada walaupun mereka tidak dapat melihatnya. Namun kepercayaan diri untuk bisa merasa aman saat orang tua mereka tidak ada masih berkembang sampai usia tiga atau empat tahun. Malam bangun biasanya turun dengan cepat setelah ini. Anda dapat mengetahui apakah anak Anda terbangun karena kecemasan perpisahan karena jika Anda berada di dekatnya untuk meyakinkan mereka, mereka akan kembali tidur. Untuk anak yang lebih besar, Anda bisa meletakkan kasur busa dan kantong tidur di lantai dekat tempat tidur Anda, sehingga mereka bisa masuk dan tidur di dekat Anda jika mereka membutuhkan jaminan malam hari.

Untuk membantu mencegah masalah pemisahan di malam hari, saat anak Anda berusia antara empat bulan dan satu tahun, beri mereka benda transisi (seperti selimut, boneka atau barang favorit lainnya). Kemudian ketika mereka bangun, setelah benda itu ada akan menghibur mereka dan membantu mereka kembali tidur.

Bayi Anda mungkin mengerang dan bergerak, atau bahkan menangis saat tidur REM. Tunggu sedikit sebelum Anda pergi ke mereka. Jika Anda ingin bayi Anda bisa tidur tanpa bantuan Anda, beri mereka kesempatan untuk kembali ke tidur nyenyak sendirian.

Terkadang orang tua terlalu cemas tentang bayi atau anak mereka. Apakah Anda pernah jauh dari bayi Anda? Apakah Anda khawatir tentang bayi Anda sepanjang waktu saat Anda pergi? Apakah Anda memiliki masalah tidak pergi ke bayi Anda di malam hari setiap kali mereka bergerak atau mengintip? Anda mungkin memiliki masalah pemisahan sendiri. Beberapa orang tua memiliki banyak masalah dalam memisahkan diri dari bayinya. Ini adalah sesuatu yang perlu Anda kerjakan jika Anda ingin bayi Anda tidur sepanjang malam. Kesulitan Anda dengan perpisahan dapat menyebabkan masalah bagi anak Anda di jalan di banyak daerah.

 Ada beberapa strategi yang bisa menbantu Bayi tidur  nyenyak .

Ada berbagai alasan anak-anak mengalami masalah tidur, dan beberapa pendapat ahli berbeda tentang bagaimana membantu mereka. Keluarga Anda harus belajar tentang berbagai pendekatan, dan memutuskan apa yang merasa paling nyaman untuk Anda dan anak Anda. Ingat, dengan salah satu pendekatan ini, konsisten, tetap tenang di tempat tidur, dan biarkan anak Anda tahu bahwa Anda mencintai mereka.  Anda seharusnya tidak mengikuti program apapun untuk surat tersebut jika intuisi Anda mengatakan bahwa itu tidak tepat untuk anak Anda. Pendekatan yang berbeda dapat bekerja lebih baik atau lebih buruk bagi anak-anak yang berbeda dalam keluarga yang berbeda. Jika Anda merasa Anda atau anak Anda terlalu tertekan dengan metode yang diberikan, cobalah yang lain lebih nyaman untuk Anda.

Beberapa pendekatan yang bisa Anda coba, bersama beberapa tautan untuk detail lebih lanjut tentang cara mengikuti program:

Memotong kembali perawatan malam hari:   Jika bayi yang disusui berusia di bawah enam bulan, mereka mungkin masih perlu menyusui di malam hari. Bahkan pada usia enam bulan, bayi Anda mungkin lapar setelah sekitar enam jam tidur. Lonjakan pertumbuhan juga akan menyebabkan bayi Anda lapar pada malam hari. Tapi jika bayi atau balita Anda yang lebih tua banyak menyusui di malam hari, dan Anda ingin mereka menguranginya sehingga Anda bisa mendapatkan lebih banyak tidur, inilah beberapa petunjuk bermanfaat:

Tangki bayi Anda dengan lebih banyak menyusui di siang hari.

Biarkan bayi Anda tertidur dengan cara lain, seperti diguncang pasangan Anda, atau dibawa berkeliling rumah dengan selempang bayi atau pembawa.

Jika bayi Anda tidur dengan Anda, tingkatkan jarak fisik Anda di malam hari. Cobalah pengaturan “sespan”, dengan tempat tidur bayi di samping tempat tidur Anda, atau bahkan ibu menyusui tidur di ruangan yang berbeda beberapa malam, dan biarkan orang tua lainnya menenangkan bayi Anda kembali tidur. Kebijaksanaan konvensional mengatakan bahwa biasanya dibutuhkan waktu sekitar 3 malam untuk menyapih bayi (yang sudah siap) dari perawatan malam hari.