Anak-anak akan menjadi Anak-anak, dan itu berarti mereka akan menendang kaki, berlari, melompat, melompat dan melakukan apapun yang mereka bisa dengan sepatu sekolah mereka. Aktivitas dapat menyebabkan jumlah dan keausan yang tidak proporsional pada sepatu jika tidak dirancang, dipasang, dan dipasang dengan benar.
Tantangan pertama dalam berbelanja sepatu adalah memilih sepatu yang tepat. Tidak hanya harus mematuhi kebijakan sekolah, tapi juga harus praktis dan seiring bertambahnya usia anak-anak kita, kita bisa menjadi lebih modis. Menyeimbangkan kebutuhan ini bisa jadi tantangan. Dalam praktik klinis anak sering hadir dengan isu-isu dari sepatu yang sangat lusuh atau tidak sesuai untuk digunakan di sekolah.
Contents
Memilih Sepatu Sekolah Yang Tepat.
Anak-anak dapat menghabiskan lebih dari 30 jam seminggu di sepatu sekolah mereka, jadi memilih yang tepat penting untuk kesehatan dan postur kaki mereka. Ikuti tip kami di bawah ini untuk memastikan sepatu yang Anda pilih cocok untuk anak-anak Anda
Kenyamanan Kaki, Dukungan dan Fleksibilitas
Kaki anak perlu diukur secara teratur, mereka akan berubah sampai 2 ukuran setahun di tahun pertama di sekolah dan biasanya 1 ukuran setiap tahun setelah ini. Sepatu pas akan menyebabkan luka dan lecet yang menyebabkan perubahan pola berjalan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan perubahan pada postur tubuh dan kemungkinan masa depan nyeri lutut, pinggul atau punggung.
Sepatu yang nyaman memungkinkan kaki anak tumbuh sehat jika diukur dengan benar. Mereka harus menawarkan dukungan ke kaki terutama di sekitar lengkungan, dan fleksibilitas di telapak kaki di sekitar bola untuk memungkinkan banyak berlari, melompat dan memanjat.
Kaki Higiene
Kita semua berkeringat, tapi untuk memastikan kaki tetap sehat dan tidak terkena infeksi jamur sebaiknya pilih sepatu yang terbuat dari produk alami seperti kulit. Ini akan memastikan kaki bisa bernafas dengan benar sambil menawarkan tahan air (meski sepatu sangat sedikit bisa tahan terhadap anak-anak yang melompat ke genangan air berlumpur).
- Tips Memilih Sepatu Yang Tepat
- Pilihlah toko yang menawarkan ukuran
- Sepatu harus memiliki
- Papan tumit kokoh yang menahan kaki lurus dan tidak membiarkannya bersandar ke dalam atau ke luar
- Bantalan di bagian belakang tumit untuk meminimalkan kebutuhan untuk “memecah sepatu”.
- Sebuah pengikat yang memegang kaki di sepatu. Ini menghentikan kaki meluncur ke depan dan jari-jari kaki mencakar untuk menahan sepatunya.
- Tunggal yang fleksibel untuk membiarkan sepatu ditekuk saat anak bermain dan berjalan.
- Dukungan lengkungan terutama bagi anak-anak yang lebih muda untuk menghindari kaki yang rata.
- Pilihlah bahan alami untuk meminimalkan bau, kaki berkeringat dan kemungkinan infeksi jamur.
Sepatu Yang Harus Dihindari
- Pompa Balet – mereka terlalu datar dan karena mereka tidak menawarkan cukup dukungan, anak-anak mengepalkan jari kaki mereka.
- High Heels – ini memaksa beban anak pada jari kaki mereka, menyebabkan lengkungan di bagian depan kaki roboh.
- Slip ons – memungkinkan kaki tergelincir ke depan menyebabkan tekanan pada jari kaki.
Memilih Sepatu Yang Pas Dengan Kaki
Sepatu yang pas sangat penting bagi kaki anak yang tumbuh dengan cepat: anak-anak yang terus-menerus memakai sepatu yang salah dapat memperburuk masalah kaki yang diwarisinya, dan menderita kelainan bentuk kaki dan kaki yang bisa bertahan seumur hidup.
Memilih sepatu yang tepat, bagaimanapun, dapat mencegah masalah seperti hammertoes, bunions, kuku kaki yang menebal atau tumbuh ke dalam, kuku kaki yang lebam, lecet, jagung, dan bursitis berkembang.
Berikut Adalah Beberapa Tip Berguna Bagi Orang Tua Yang Membeli Sepatu Sekolah Untuk Anak-Anak mereka:
- Pastikan sepatu itu leluasa pada bola kaki, tapi jangan menekuk atau memutar melintang di area lengkungan
- Pastikan sepatu tidak terlalu berat
- cari sepatu dengan yang bagus, shock menyerap midsole
- coba kedua sepatu di – sangat sedikit orang memiliki lebar dan panjang dua kaki dengan lebar dan lebar – dan selalu pilih ukuran yang sesuai dengan kaki yang lebih besar
- Hindari sepatu dengan tinggi tumit lebih dari 2cm
- Hindari sepatu dengan jumlah sintetis tinggi di bagian atas – ini bisa menghasilkan lingkungan yang panas dan lembab yang merupakan tempat berkembang biak sempurna bagi bakteri dan jamur yang dapat menyebabkan tinea, kuku yang terinfeksi dan bau kaki.
Sepatu Murah Bisa Menyebabkan Masalah Kaki
Banyak ahli mengatakan bahwa kebanyakan masalah kaki yang dialami orang dewasa berasal dari sepatu yang kurang pas seperti anak-anak, dan cedera kaki yang terjadi pada masa kanak-kanak. Ini jelas membutuhkan waktu untuk diperhatikan, namun ada masalah lain yang lebih buruk yang dapat menyebabkan sepatu yang kurang pas. Kuku kaki tumbuh ke dalam, jari kaki hitam, jagung dan tumit tanjakan untuk beberapa nama. Dale dari Pendakian menjelaskan bahwa masalah ini menjadi lebih jelas dari sekitar kelas 3 dan 4 yaitu ketika anak-anak mulai memperhatikan lebih banyak rasa sakit dengan kaki mereka.
Sepatu Sekolah Harus Ditekuk Di Tempat Yang Tepat
Penstabil midfoot biasanya ditemukan di sepatu lari dan merupakan hal yang memungkinkan kaki membungkuk dan melenturkan pada berbagai permukaan yang berbeda misalnya beton, taman bermain, rumput, kerikil. Pendakian adalah satu-satunya merek sepatu sekolah yang dipasarkan yang telah menggunakan teknologi sepatu olahraga ini dan membuatnya menjadi sepatu sekolah mereka, yang pada dasarnya membuat mereka ‘sepatu olahraga menyamar’, dan marilah jujur siapa yang tidak menginginkan semua sepatu mereka pas dan merasa seperti sepatu olahraga sepanjang waktu! Ha. Anda dapat melihat beberapa gambar di bawah ini sebagai contoh jenis tikungan dan flex penstabil midfoot memberikan dibandingkan dengan sepatu yang tidak memiliki teknologi ini.
Penghitung Tumit Yang Kuat Sangat Penting Untuk Struktur Sepatu
Hari ini saya mengetahui bahwa sangat penting untuk memiliki sepatu dengan counter tumit yang tegas. Ini adalah sumber utama dukungan untuk kaki anak Anda. Banyak sepatu sekolah rata-rata Anda tampak kencang di sekitar tumit, tapi beberapa terbuat dari bahan yang lemah, dalam beberapa kasus kardus, yang rusak dalam waktu singkat karena 250.000 kelenjar keringat di kaki anak Anda. yang melepaskan cairan 250 ml setiap hari. Sepatu sekolah pendakian dibuat dengan meja tumit termoplastik, yang tetap kokoh sepanjang tahun
Bantalan Yang Benar Sulit Ditemukan
Sepatu sekolah tradisional secara historis menggunakan karet tiup untuk satu-satunya. Masalahnya dengan ini adalah membuat sepatu sangat berat dan membatasi bantalan. Sebagai cara untuk menangani banyak merek sepatu ini telah memotong bagian tengah saja namun hal ini dapat mempercepat proses breakdown sepatu. Dan tidak ada yang mau mengganti sepatu sekolah setelah satu atau dua semester. Anda menginginkan sepatu sekolah yang menyediakan teknologi sepatu olahraga dan memungkinkan bantalan berkualitas ringan.
Bagaimana Sepatu Mempengaruhi Kaki, Kaki Dan Persendian Anda
Jika sepatumu terlalu ketat, terlalu longgar atau kurang mendukung, aktivitas fisik Anda bisa memberi tekanan pada kaki, pergelangan kaki, kaki bagian bawah dan persendian lainnya. Tekanan yang sedang berlangsung ini dapat menyebabkan rasa sakit dan luka-luka.
Pilihan alas kaki yang buruk dapat menyebabkan cedera olahraga umum seperti shin splints dan Achilles tendon pain, corn dan bunions, kuku tumbuh ke dalam, atau masalah postural dan nyeri punggung bagian bawah. Cedera tersebut dapat secara signifikan membatasi atau menghentikan aktivitas Anda.
Memilih sepatu yang tepat bisa membantu menghindari cedera. Pelajari apa yang bisa terjadi saat Anda memakai sepatu yang salah:
Kemungkinan cedera dapat meningkat jika sepatu Anda tidak dirancang untuk aktivitas, kondisi, atau sesuai dengan mekanika massa atau kaki Anda. Sebagai contoh, ada kebutuhan berbeda untuk pantai versus jalan raya.
Memakai sepatu yang salah dapat memperburuk masalah yang ada seperti nyeri atau artritis di pinggul, lutut, pergelangan kaki atau kaki.
Bahkan durasi pendek dalam sepatu yang salah dapat menyebabkan stres dan nyeri pada tulang dan sendi Anda, dan jaringan lunak yang mendukungnya. Misalnya, jika Anda secara teratur bertahan dalam jangka waktu yang lama sebagai bagian dari pekerjaan Anda.
Sepatu Anda bisa memberi dampak signifikan pada cara Anda berjalan, atau gaya berjalan Anda. Gerakan kaki Anda selama setiap langkah mempengaruhi bagaimana bagian tubuh Anda yang lain mengikuti. Saat Anda melangkah dengan benar, tumit Anda membuat kontak dengan tanah terlebih dulu. Kemudian, lengkungan gulungan ke dalam sedikit, memungkinkan bola kaki dan kemudian jempol kaki untuk melakukan kontak. Tumit kemudian keluar dari tanah, yang memungkinkan Anda untuk mendorong dari bola kaki dan jempol kaki Anda.
Beberapa lengkungan orang terguling ke dalam terlalu banyak, atau tidak cukup – yang mana dapat mempengaruhi seberapa efektif kaki Anda menyerap kejutan. Hal ini dapat memberi kontribusi pada tekanan tambahan pada sendi lainnya.
Ingat, sepatu yang tepat bisa membantu mencegah, mengurangi atau menghilangkan nyeri pada kaki. Kurangnya rasa sakit memiliki dampak besar pada seberapa baik dan mudahnya Anda bergerak. Jadi, cari sepatu yang tepat dan aktif!
Sepatu Mendukung Untuk Masalah Kaki
Jika Anda memiliki masalah kaki atau pergelangan kaki, Anda mungkin perlu mengganti sepatu, membuat beberapa perubahan pada sepatu yang ada atau menggunakan berbagai dukungan sepatu.
Cangkir Tumit
Secangkir tumit bisa mengurangi rasa sakit di bawah tumit. Terbuat dari plastik, busa atau karet, cangkir bisa memberi dukungan di sekitar tumit sambil meredakan tekanan di bawah tempat yang empuk.
Arch Mendukung (Orthoses)
Arch mendukung (‘orthoses’) mengobati rasa sakit di kaki dan masalah lain yang berkaitan dengan fungsi kaki dan tungkai bawah. Terbuat dari banyak jenis material, lengkungan penopang yang dikenakan di dalam sepatu. Dukungan lengkungan khusus adalah sisipan yang dirancang khusus (orthoses) dan dapat meringankan area tertentu sambil mendukung area lain. Mereka mungkin juga bertujuan untuk mengubah keselarasan dan fungsi kaki.
Beberapa masalah kaki dapat diperbaiki dengan meregangkan dan memperkuat latihan, memakai sepatu yang berbeda, atau modifikasi sepatu sederhana. Namun, masalah jangka panjang dan rumit – seperti kaki rata-rata yang parah, lengkungan tinggi, shin splints, cedera tendon Achilles dan ujung jari kaki – mungkin memerlukan penilaian khusus
