Mengenali Tanda Anak Aktif Dan Hiperaktif

Tugas seorang anak adalah bermain. Mereka suka aktif. Membuat aktivitas fisik sebagai bagian dari rutinitas harian mereka tidak hanya menyenangkan, tapi juga sehat. Mendorong anak untuk aktif saat mereka muda menetapkan rutinitas yang bisa tinggal bersama mereka sepanjang hidup mereka.

Rangkullah Tingkat Energi Anak Anda.

Tidak mudah bagi anak untuk mau bermain keras, tertawa keras, bergulat, memanjat, dan menjelajah! Seiring masyarakat kita telah beralih ke konsumsi pasif dan hiburan, tempat di mana anak-anak dapat dengan aman bergerak, membuat kebisingan dan bermain di sisi liar telah hilang. Pada saat yang sama, definisi masyarakat tentang apa yang “normal” untuk anak-anak telah menyempit, membuat hidup sulit bukan hanya untuk anak yang sangat aktif, tapi juga untuk semua anak yang mungkin ingin mengeksplorasi melalui gerakan dan pembelajaran “langsung”.

Seringkali, tingkat aktivitas anak-anak berasal dari perjuangan awal. Sayangnya, tingkat energinya bisa membuat orang tua menjadi lebih jauh, padahal mereka harus lebih dekat dari sebelumnya. Orang dewasa yang bermaksud baik biasanya menginginkan anak-anak yang sangat aktif untuk bertindak seperti mereka adalah orang lain: untuk tenang, menjaga tangan mereka sendiri, berhenti melakukan apa yang mereka lakukan. Tapi orang tua harus ingat bahwa semakin sering anak yang aktif mendengar, “Hentikan,” semakin terisolasi dia menjadi.

Luangkan Waktu Untuk Bermain.

Mungkin tampak berlawanan dengan intuisi untuk merangkul nafsu aktivitas anak Anda, tapi berhasil! Bermain dengan anak Anda memberinya kepastian, dan membantunya merasa dimengerti. Coba pergilah dengan energinya, bukannya melawan mereka, dan perhatikan dia beralih dari energi tegang ke anak yang bahagia dan santai.

Mulailah dengan mengatur “Waktu Khusus”, di mana Anda secara eksplisit mengatakan, dengan antusias, “Untuk (ini banyak) menit, saya akan memainkan apapun yang ingin Anda mainkan!” Sebagian besar dari kita dapat bergulat, mengejar, memanjat, melompat, menangkap badan terbang, atau “ketakutan” oleh anak tersembunyi yang melompat keluar dari balik pintu lemari selama sepuluh menit setiap kalinya. Anak Anda akan senang Anda bergabung dengannya di tingkat energinya.

Bermain fisik yang aktif dapat menciptakan kesempatan untuk melepaskan ketegangan untuk anak Anda. Sebenarnya, anak yang sangat aktif dapat membawa tekanan emosional yang mendorong energi tanpa henti. Tawa dan benturan fisik, gulat, dan pengetatan yang terjadi selama “Waktu Istimewa” membantu anak-anak yang aktif menemukan jalan keluar yang sehat untuk ketegangan yang mungkin telah mengubah sistem muda mereka menjadi overdrive. Bermain, tawa, dan izin orang dewasa untuk menjadi diri sendiri dapat meningkatkan rasa aman emosional anak.

Manfaat Aktivitas Fisik Bagi Anak-Anak

Beberapa manfaat aktivitas fisik untuk anak meliputi:

• meningkatkan kebugaran kardiovaskular (jantung dan paru-paru)
• pemeliharaan berat badan yang sehat
• postur tubuh membaik
• pola tidur yang lebih baik
• meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri
• konsentrasi yang lebih baik
• bantu dengan relaksasi
• membangun tulang dan otot yang lebih kuat
• keseimbangan yang membaik
• pengembangan keterampilan
• peningkatan fleksibilitas
• kesempatan untuk berteman dan meningkatkan ketrampilan sosial.

Jumlah Aktivitas Fisik Yang Disarankan Untuk Anak-Anak

Rekomendasi Aktivitas Fisik Australia untuk 5-12 Tahun Olds menyatakan bahwa anak-anak perlu melakukan setidaknya 60 menit aktivitas fisik setiap hari, tapi bisa mendapatkan keuntungan dari sampai beberapa jam aktivitas fisik selama setiap hari. Kegiatan ini bisa menjadi kombinasi kegiatan moderat hingga penuh semangat.

Perkenalkan Aktivitas Fisik Di Awal Kehidupan Anak Anda

Kebiasaan baik yang terbaik dimulai sejak dini. Seorang anak muda secara alami aktif, jadi bangunlah kecenderungan mereka untuk menggunakan tubuh mereka.

Saran Meliputi:

• Bila memungkinkan, nikmati ketertarikan anak Anda terhadap aktivitas fisik – misalnya, tendang bola dengan mereka saat mereka bertanya.
• Tunjukkan kepada anak Anda cara melakukan keterampilan olahraga dasar, seperti melempar bola, melompat-lompat dan melompat. Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang keterampilan dasarnya cenderung menghindari olahraga.
• Bawa mereka ke taman bermain lokal dan bantu mereka untuk menggunakan peralatan ini. Ayo pergi sendiri – slide dan ayunan menyenangkan, dan Anda cenderung bermain lebih lama dengan anak Anda jika Anda menikmati diri Anda juga.
• Cobalah olahraga yang berbeda di kelas yang sesuai dengan usia. Banyak aktivitas yang telah disesuaikan untuk balita, termasuk senam, sepak bola dan tarian.
• Pastikan bahwa beberapa acara keluarga aktif secara fisik.
• Libatkan anak Anda dalam aktivitas fisik di sekitar rumah seperti berkebun, mencuci mobil atau membersihkan rumah.
• Berjalan jarak pendek bukan mengambil mobil. Dorong dan dukung jalan kaki dan bersepeda ke sekolah.
• Bawa anak Anda untuk berjalan-jalan di sekitar lingkungan sekitar. Bayi dan anak kecil dapat didorong masuk kereta bayi – begitu mereka bertambah tua, mendorong mereka untuk berjalan di jalan.

Apa Penyebab Hiperaktif?

ADHD sering menyebabkan hiperaktif pada anak-anak, tapi ini bukan satu-satunya penyebab yang mungkin terjadi. Kondisi lain dapat menyebabkan anak-anak bergerak dan berbicara terlalu banyak-hanya untuk alasan yang berbeda.

Berikut adalah beberapa masalah yang mungkin ingin Anda baca dan bicarakan dengan dokter anak Anda.

Apa  Masalah ADHD  :

Kondisi berbasis otak ini sering menyebabkan anak bergerak dan berbicara tanpa henti. Ini sebenarnya akibat dari sistem “pengkabelan” otak yang bekerja sedikit lebih lambat daripada tipikal. Pikirkanlah game Red Light, Green Light. Dengan ADHD otak butuh waktu sedikit lebih lama untuk memulai dan “pergi.” Tapi itu juga memiliki masalah menginjak rem untuk “berhenti.”

Menjadi hiperaktif tidak hanya berarti meluncur di sekitar ruangan. Anak-anak mungkin gelisah atau memiliki gerakan ekstra bahkan saat melakukan hal-hal kecil seperti mengikatkan sepatu mereka, menulis atau memainkan alat musik.

Anak-anak dengan ADHD juga cenderung impulsif dan mengalami kesulitan untuk memperhatikan ADHD mungkin terlihat berbeda pada usia yang berbeda . Misalnya, anak prasekolah mungkin rawan kecelakaan sementara siswa sekolah dasar mungkin tidak dapat duduk cukup lama untuk menyelesaikan pekerjaannya.

• Gangguan Kecemasan: Kecemasan bisa membuat anak gelisah dan tidak bisa fokus. Gejala tersebut terkadang menyebabkan orang salah mengartikannya untuk ADHD. Hal ini tidak biasa bagi seorang anak untuk memiliki kedua kondisi pada saat yang sama, namun.
• Hipertiroidisme: Anak-anak jarang memiliki kondisi ini. Tapi saat melakukannya, bisa menyebabkan mereka gelisah dan kurang fokus. Hal ini juga sering melibatkan masalah mata seperti iritasi atau melotot.
• Gangguan telinga bagian dalam : Anak-anak dengan masalah telinga bagian dalam seringkali hiperaktif. Kebutuhan anak-anak ini untuk gerakan konstan mungkin disebabkan oleh gangguan pendengaran dan keseimbangan mereka.
• Masalah pemrosesan sensoris : Anak-anak dengan masalah pemrosesan sensorik dapat menjadi hiperaktif saat mereka mengalami overstimulasi atau kurang optimal.

Apa Yang Dapat Anda Lakukan Sekarang

Bahkan jika Anda tidak mendapatkan evaluasi, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mencari dukungan. Ada juga strategi yang bisa Anda coba untuk membantu anak Anda mengelola perilakunya. Ingatlah untuk menyesuaikan diri. Mencoba terlalu banyak sekaligus dapat membuat sulit untuk mengetahui mana yang bekerja terbaik untuk anak Anda dan untuk Anda. Berikut adalah beberapa saran:

• Pelajari sebanyak mungkin. Memahami hiperaktif anak Anda adalah langkah pertama untuk mendapatkan bantuan yang dia butuhkan. Semakin Anda tahu, semakin baik Anda bisa menemukan cara untuk membantunya mendapatkan keterampilan mengendalikan diri .
• Amati dan catat. Dengan mengamati perilaku anak Anda, Anda mungkin bisa melihat pola dan pemicu. Mungkin tingkat aktivitasnya naik saat malam hari berlalu. Atau mungkin ia mengalami kesulitan tidur dan kelelahan. Menyadari pemicu memungkinkan Anda untuk mencoba strategi yang berbeda seperti mengubah rutinitas tidurnya untuk memiliki waktu yang lebih tenang dan mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
• Sediakan hal-hal yang gampang goyah. Biarkan anak mengunyah permen karet, membawa bola stres atau memiliki beberapa objek lain untuk biola. Ini dapat membantu mengarahkan beberapa aktivitas berlebihan dan mengurangi anak Anda dan bermain dengan barang-barang lainnya.
• Pertimbangkan kelas bela diri atau yoga. Aktivitas fisik memberi anak Anda jalan keluar untuk energinya. Ini juga bisa mengajari anak Anda untuk menyadari gerakannya dan mengendalikan tubuhnya.
• Cobalah berbagai strategi. Untuk gagasan baru dalam menangani masalah perilaku, lihat saran ahli di Parenting Coach . Anda mungkin menemukan tip bermanfaat untuk menangani anak Anda yang energik.
• Terhubung dengan orang tua lainnya. Mengetahui bahwa Anda bukan satu-satunya keluarga di luar sana yang berurusan dengan hiperaktif bisa membuat perbedaan besar. Terhubung dengan orang tua dalam situasi yang sama dan bagikan informasi dan saran. Ini bisa menjadi sumber dukungan yang besar.

Memahami lebih banyak tentang apa yang terjadi dengan anak Anda dapat membantu Anda mulai keluar di depan masalah perilakunya daripada selalu bereaksi terhadapnya. Melihat kekuatan anak Anda , menemukan dukungan untuk diri sendiri dan mengubah sesuatu sedikit demi sedikit dapat membuat Anda berdua merasa lebih percaya diri dan terkendali.