Tips Kehamilan 11 Minggu- Perkembangan Yang Perlu Diketahui

Minggu 11 membawa perubahan yang mengasyikkan bagi Anda dan bayi Anda. Kabar baik untuk bayi Anda adalah bahwa zona bahaya kehamilan sekarang telah berlalu, mengurangi kemungkinan keguguran. Anda mungkin melihat beberapa perubahan fisik kecil di minggu ke 11, tapi yang lebih menarik lagi adalah kesadaran bahwa akhir morning sickness sudah terlihat!

Bayi Kamu Minggu Ini

• Pada minggu ke 11, bayi Anda sekarang telah tumbuh seukuran kapur dan ukurannya hampir 4 cm (1,6 inci). Berat badan naik lagi hampir dua kali lipat sejak pekan lalu. Sekarang bobot bayi Anda sekitar 7 gram (1/4 oz). Sejak saat ini, pertumbuhan bayi Anda akan cepat. Sebenarnya, selama tiga minggu ke depan, bayi Anda akan berlipat ganda.
• Tonggak penting untuk minggu ke 11 adalah bahwa sekarang bayi Anda memiliki kemungkinan lebih besar melewati zona kritis saat sebagian besar komplikasi kongenital terjadi dan keguguran sekarang cenderung tidak terjadi. Perkembangan penting lainnya untuk minggu ke 11 mencakup kemunculan alat kelamin bayi Anda dari dalam tubuh, folikel rambut pada kulit mulai terbentuk, kuku menjadi terlihat, iris mata berkembang, dan gigi membentuk membentuk gigi di dalam gusi. Telinga bayi Anda kini telah bergerak ke sisi kepala dan segera, bayi Anda akan bisa mendengar Anda berbicara!
• Semua organ dalam sekarang lebih besar dan berfungsi jauh lebih efisien daripada yang mereka lakukan minggu lalu. Plasenta sekarang telah sepenuhnya berkembang dan menyediakan semua nutrisi dan oksigen bayi Anda. Dan, bayi Anda sekarang bisa menelan cairan amnion dan kemudian buang air kecil ke kantung amnion. Jangan khawatir dengan pemikiran ini. Cairan ketuban secara konstan disaring dan digantikan oleh tubuh Anda untuk mengeluarkan toksin. Diafragma bayi Anda juga berkembang sekarang, yang berarti bahwa bayi Anda bahkan bisa mengalami cegukan! Anda mungkin belum merasakannya, tapi sangat umum bagi ibu bayi merasakan cegukan bayi saat kehamilan berlangsung.

Tubuh Ibu di 11 Minggu Hamil

• Jika Anda memperhatikan hasrat makanan aneh minggu ini, Anda tidak membayangkan banyak hal! Beberapa ahli percaya bahwa hasrat ini adalah cara tubuh Anda untuk memberi tahu Anda apa yang dibutuhkannya. Lainnya tidak setuju. Meskipun tidak ada yang tahu mengapa keinginan terjadi selama kehamilan, tidak ada pertanyaan bahwa hampir setiap wanita hamil memiliki kerinduan untuk makanan tertentu.

11 Minggu Hamil: Gejala Anda

• Pertumbuhan Payudara lebih banyak – Kebanyakan wanita memperhatikan bahwa payudara mereka lebih besar sekarang sehingga trimester pertama hampir berakhir, dan Anda dapat memperkirakan pertumbuhan lebih banyak lagi saat kehamilan berlangsung.
• Pelepasan Vagina Meningkat – Tubuh Anda mengeluarkan keputihan yang lebih jernih sekarang. Ini biasa asalkan tidak berbau dan berwarna putih; Jika Anda melihat perubahan termasuk darah, gatal, atau bau busuk, hubungi dokter Anda untuk menyingkirkan masalah.
• Linea Nigra: “Garis Kehamilan” – Jangan khawatir jika Anda memperhatikan bahwa Anda telah mengembangkan garis panjang dan gelap yang membentang secara vertikal di bagian tengah perut Anda. Baris ini benar-benar alami, jadi tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Linea nigra menjadi gelap akibat hormon kehamilan dan biasanya memudar setelah kelahiran bayi Anda.
• Mencari Bump – Anda mungkin memeriksa cermin untuk melihat apakah Anda bisa melihat adanya benjolan, tapi jangan khawatir jika Anda masih mengalami masalah dalam membuat bentuk bulat yang jelas. Kebanyakan wanita melihat perubahan pasti pada perut mereka selama trimester kedua . Kamu semakin dekat
• Nyeri Kram Kaki – Ada banyak tuntutan pada tubuh Anda saat ini. Jika toko mineral Anda habis, maka Anda mungkin memperhatikan kram kaki yang kencang dan menyakitkan, terutama di malam hari. Pastikan diet Anda memberi Anda cukup kalsium , magnesium dan potasium, dan pastikan bahwa Anda tetap terhidrasi. Peregangan bisa membantu kram kaki, sehingga bisa berolahraga. Cobalah untuk memperlakukan kedua aktivitas tersebut sebagai tindakan pencegahan; Buat mereka bagian dari setiap hari dan Anda mungkin akan merasa bahwa Anda merasa lebih baik.
• Kelelahan yang sedang berlangsung – Bangun untuk buang air kecil, kram kaki, dan perubahan hormonal datang bersamaan untuk menciptakan badai yang sempurna, membuat Anda terjaga di tengah malam. Ini, dikombinasikan dengan meningkatnya tuntutan pada tubuh Anda, membuat Anda merasa seperti Anda belum tidur berbulan-bulan.
• Bergairah Mood Swings – Situasi yang menegangkan bisa membuat suasana hati Anda beringsut lebih terasa dan bisa juga kurang tidur. Cobalah untuk menjaga diri Anda tetap terjaga dengan menghindari hal-hal yang membuat Anda stres , dan cobalah untuk menambahkan beberapa kedipan tambahan kapan pun Anda bisa. Sekarang adalah saat yang tepat untuk mencoba yoga, belajar melakukan meditasi sederhana, atau bersantai sambil mendengarkan musik lembut.
• Kebotakan – Anda mungkin terus mengalami morning sickness pada 11 minggu, atau Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda merasa mual di malam hari. Kedua gejala tersebut benar-benar normal. Anda mungkin mulai melihat mereka menurun dalam beberapa minggu mendatang.

Makanan apa yang harus saya tinggalkan selama kehamilan?

• Hindari makanan yang bisa menampung bakteri atau parasit yang bisa membuat Anda sakit atau membahayakan bayi Anda. Itu termasuk daging mentah, unggas, dan ikan mentah atau undercooked; telur berair, kurang matang, atau mentah (dan makanan apa pun yang mengandung telur mentah, seperti adonan kue tiruan atau saus hollandaise); dan keju lunak yang tidak dipasteurisasi . Jangan makan daging dan sel telur yang didinginkan (seperti daging asap, hot dog, salmon asap, ham, atau ham atau kalkun gaya deli) kecuali jika telah dipanaskan sampai mengepul panas. Dan lewati salad dingin dari deli (seperti salad ayam dan selada telur), makanan prasmanan atau piknik apa pun yang telah disiapkan lebih dari dua jam, dan setiap buah atau sayuran yang belum dicuci.
• Beberapa jenis makanan laut mengandung methylmercury tinggi, yang dapat menyebabkan kerusakan pada otak anak yang sedang berkembang. Untuk meminimalkan paparan methylmercury Anda, jangan makan hiu, ikan todak, king mackerel, atau tilefish (juga disebut kakap emas atau putih). Dan batasi diri Anda dengan tidak lebih dari 6 ons tuna tuna albacore (“solid white”) tuna atau tuna setiap minggu.
• Di sisi lain, ada manfaat untuk makan makanan laut : Ini adalah sumber protein yang baik dan sumber utama asam lemak omega-3 tertentu yang dapat memberi manfaat bagi penglihatan bayi dan perkembangan otak Anda. Kuncinya adalah memilih ikan dengan tingkat kontaminan terendah dan memakannya secukupnya Anda bisa mengkonsumsi hingga 12 ons (sekitar dua sampai tiga porsi) seminggu dengan ikan merkuri rendah, seperti salmon, udang, pollock, atau ikan trout.

Minuman Apa Yang Harus Saya Hindari Selama Kehamilan?

• Alkohol adalah pelaku utama selama kehamilan. Ini berjalan cepat dari aliran darah Anda ke bayi Anda, dan bahkan satu gelas sehari dapat meningkatkan risiko bayi Anda akan sebuah masalah. Tidak ada alkohol aman yang diketahui selama kehamilan, jadi sebaiknya hindari sepenuhnya. Minuman lain untuk menghindari jus dan susu yang tidak dipasteurisasi, dan eggnog . Ada sedikit risiko bahwa minuman ini bisa mengandung E. coli atau bakteri lain yang dapat membahayakan Anda dan bayi Anda.
• Meskipun Anda mungkin pernah mendengar bahwa kafein tidak besar lagi-tidak selama kehamilan, sebenarnya Anda baik-baik saja dalam jumlah sedang. Setelah bertahun-tahun mengalami kontroversi, kebanyakan peneliti sekarang percaya bahwa, walaupun kafein memang melintasi plasenta, jumlah sedang (kurang dari 300 miligram per hari) tidak akan membahayakan bayi Anda. Itu tentang apa yang akan Anda dapatkan dari dua sampai tiga cangkir kopi 8 ons. (Namun, Anda bisa mendapatkan sebanyak itu dari hanya satu cangkir seukuran 8 ons jika diseduh dengan sangat kuat.) Sadarilah bahwa kafein mengintai di tempat lain, seperti coklat, teh, cola, dan banyak minuman ringan lainnya.

Bagaimana Saya Bisa Melindungi Diri Dari Keracunan Makanan ?

• Masak semua daging, unggas, dan ikan secara menyeluruh. Gunakan termometer makanan untuk menguji suhu internal daging, atau masak sampai tidak merah muda di bagian tengahnya.
• Jangan tinggalkan sisa makanan selama lebih dari dua jam. Panaskan kembali mereka sampai mengukus sebelum Anda memakannya.
• Simpan daging mentah yang terpisah dari makanan lain.
• Bersihkan atau kupas semua buah dan sayuran Anda dengan seksama.
• Gunakan air sabun panas untuk mencuci tangan – dan permukaan yang bersentuhan dengan produk yang tidak dicuci; daging mentah, unggas, makanan laut, atau telur; hot dog; dan daging deli – sebelum Anda menyentuh produk bersih atau daging yang dimasak sehingga Anda tidak mencemari makanan Anda.
• Konsumsilah makanan yang mudah rusak dan siap saji sesegera mungkin setelah Anda membelinya, terutama setelah Anda membuka paketnya, meskipun belum melewati tanggal “penggunaan-oleh”. Tanggal penggunaan menurut tanggal mengacu pada produk yang belum dibuka.

Pemutaran di 11 Minggu

Saat ini kebanyakan rumah sakit memiliki peralatan modern, dan Anda dapat membuat semua analisis yang diperlukan. Skrining adalah analisis yang paling penting dan wajib untuk semua wanita hamil. Hal ini dilakukan antara 11 dan 16 minggu kehamilan (minggu ke 12 sangat ideal) untuk mengidentifikasi penyimpangan dalam perkembangan janin. Selama periode ini zona leher janin terlihat yang memungkinkan untuk menentukan apakah janin mungkin mengalami sindrom Down.

Hasil yang diperoleh dibandingkan dengan norma yang ada. Mereka tidak menunjukkan adanya kelainan, namun mengungkapkan kecenderungan untuk melakukannya. Jika mendapat hasil buruk, segera konsultasikan dengan ahli genetika. Tak satu pun dokter harus melakukan aborsi, seorang wanita harus membuat keputusan yang tepat.

Pengujian (HCG, Progesteron)

Skrining yang dilakukan pada minggu ke 11 kehamilan meliputi tes ultrasonik dan biokimia, yang didefinisikan secara sederhana sebagai pemindaian ultrasound dan pengambilan sampel darah pada HCG.

Wanita hamil lulus tes khusus untuk mengetahui tingkat protein dan leukosit dalam urin. Hal ini juga diperlukan untuk membuat tes hormon. Ini adalah tindakan yang diperlukan untuk mengumpulkan informasi tentang perkembangan dan kesehatan janin. Hasil tes dibandingkan dengan rentang normal khusus, penyimpangan dari norma dapat mengindikasikan kelainan.

Pemeriksaan biokimia memungkinkan untuk menentukan tingkat hCG dalam darah si hamil. Ini adalah tes yang sangat penting, seperti pada trimester pertama hCG memberikan sintesis estrogen dan progesteron di tubuh calon ibu, dan mendukung proses kehamilan sampai janin dan plasenta mampu menghasilkan hormon sendiri. Selama minggu ke 11 kehamilan, tingkat hCG memuncak, kemudian perlahan menurun. Oleh karena itu, progesteron, sebagai unit independen, tidak berperan pada tahap kehamilan ini. Ultrasound adalah tes terbaik untuk memantau perkembangan janin pada masa ini.

Saran Berguna

1. Selama kehamilan tubuh wanita mengalami perubahan fisiologis yang parah, selain itu, ibu hamil memiliki kondisi psikologis yang sulit. Sering terjadi perubahan mood, ketidakpuasan, takut kehilangan sekaligus melahirkan bayi. Semua ini membuat ibu menjadi sangat cemas. Dia harus berkomunikasi dengan orang yang dicintai dan memiliki kemungkinan untuk berbicara. Keluarga, pada bagiannya, harus mendukung ibu hamil dan menjaganya.

Bahaya dan Sensasi

• Kondisi kuku dan rambut berubah menjadi lebih buruk atau lebih baik, semuanya sangat individual. Namun, fakta ini tidak layak disesalkan, karena semuanya akan berubah setelah bayi lahir.
• Kenaikan suhu menyebabkan keringat sering terjadi, perubahan profil hormon memiliki dampak negatif pada keadaan psikoanotis wanita tersebut.
• Sakit di perut penuh dengan konsekuensi ireversibel, Anda harus segera berkonsultasi ke dokter.

Rekomendasi

Hampir tidak mungkin tidak ada gangguan psikologis selama kehamilan. Ketakutan akan persalinan sangat kuat. Jika lingkungan keluarga tidak sehat dan tidak ada cara untuk melakukannya dengan benar, pastikan untuk menghubungi profesional. Suasana hati Anda ditransmisikan ke bayi, jadi jagalah.

Simpanlah makanan yang seimbang dan seimbang, karena semua yang Anda makan memberi makan bayi Anda. Pastikan untuk makan makanan kaya protein, karbohidrat, kalsium, ferrum dan yodium. Perkenalkan makanan , berbagai keju, sayuran, daging hijau, buah, daging tanpa lemak. Jangan makan terlalu banyak produk alergenik (coklat, madu, jeruk). Jangan makan terlalu banyak, bisa menyebabkan sembelit dan mulas. Cobalah makan sedikit dan sering. Jika Anda mengalami mulas atau sembelit, pastikan berkonsultasi dengan dokter tentang obat yang perlu Anda minum.

Pada saat itu perkembangan janin (11 minggu), mual, kelelahan dan sakitnya harus memudar, tapi kalau ini tidak terjadi, jangan lewatkan fakta ini. Pastikan untuk mengunjungi dokter dan lulus semua tes yang diperlukan. Seringkali tingkat hemoglobin yang rendah berakibat pada keadaan lelah. Dan jika tes tersebut mengkonfirmasikan hal ini, menjalani perawatan khusus dan tetap diet.

Berhati-hatilah untuk tidak terkena flu atau penyakit virus. Pada tahap awal kehamilan, bahkan flu biasa bisa berakibat pada konsekuensi yang sangat buruk. Terutama berhati-hati, jika Anda hamil di musim dingin atau di luar waktu musim ketika kemungkinan terkena penyakit lebih tinggi dari biasanya. Jika Anda sakit, berkonsultasilah dengan dokter Anda tentang pengobatan. Namun, Anda sebaiknya menggunakan obat alami yang tidak berbahaya baik untuk Anda maupun bayi Anda. Minum minuman hangat, minum vitamin, berpakaian dan boot hangat.