Seorang ibu selalu menginginkan yang terbaik untuk anaknya. Dan jika itu adalah bayi yang baru lahir, perhatian dan kepedulian meningkat sepuluh kali lipat. Seperti yang sudah Anda ketahui, bayi baru lahir hanya boleh mengonsumsi ASI selama beberapa bulan pertama kehidupan mereka untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan yang tepat. Jika Anda merasa bahwa tubuh Anda tidak menghasilkan cukup susu untuk si kecil, jangan khawatir. Yang Anda butuhkan adalah membayar lebih banyak perhatian pada makanan yang Anda makan untuk meningkatkan suplai ASI secara alami.
Contents
Tentang Menyusui – Mengapa Penting?
- ASI memiliki kemampuan untuk meningkatkan kekebalan bayi waktu besar.
- Menyusui mengurangi risiko bayi Anda tertular penyakit di kemudian hari.
- Ini juga bermanfaat bagi ibu dan mengurangi risiko terkena kanker payudara, penyakit jantung, dan osteoporosis.
- Menyusui mempercepat pemulihan pasca-melahirkan ibu.
- Ibu baru dapat kembali ke berat badan sebelum kehamilan dengan menyusui lebih sering.
- Sekitar 75% dari ibu baru menghasilkan lebih banyak susu di payudara kanan mereka dibandingkan dengan kiri mereka.
- Menyusui menurunkan risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).
- Ini juga dapat mengurangi risiko bayi Anda mengembangkan rongga atau mendapatkan kawat gigi di kemudian hari.
- ASI mengandung zat-zat tertentu yang mempromosikan tidur pada bayi dan ketenangan pada ibu.
Menyusui sangat penting pada tahun-tahun awal untuk bayi Anda. Jika Anda merasa bahwa persediaan ASI Anda luar biasa kurang, yang perlu Anda lakukan adalah mulai mengonsumsi lebih banyak makanan berikut.
Apa Yang Bisa Menyebabkan Pasokan Susu Yang Buruk?
Karena pasokan yang cukup didorong oleh permintaan yang memadai, apa pun yang menghambat yang terakhir dapat menyebabkan masalah.
Memberi Tambahan
Jika Anda telah menambahkan formula ke menu, bayi Anda akan mengambil lebih sedikit ASI dari payudara Anda, yang pada gilirannya akan menyebabkan payudara Anda menghasilkan lebih sedikit susu.
Jarang Menyusui.
Meregangkan waktu di antara waktu makan (hingga empat jam, misalnya) mungkin lebih mudah bagi ibu baru, tetapi itu bisa berarti payudara Anda tidak akan cukup sering dirangsang untuk menghasilkan jumlah susu yang cukup.
Pemberian Makan Singkat.
Jika Anda memotong sesi menyusui pendek (lima menit pada masing-masing payudara, misalnya), bukan hanya bayi Anda tidak akan mendapatkan susu belakang yang lebih berlemak (dan paling bernutrisi), tetapi payudara Anda tidak akan cukup terkuras. Dan tanpa pengosongan yang cukup, mereka tidak akan dirangsang untuk menghasilkan lebih banyak.
Dot.
Untuk sebagian (tetapi tidak semua) bayi, waktu yang dihabiskan untuk mengisap dot berarti lebih sedikit waktu (atau kemiringan) untuk menyusui pada payudara. Sekali lagi, kurang menyusui berarti lebih sedikit produksi susu.
Bagaimana Mengetahui Anda Memiliki Persediaan Susu
Pertama-tama, ada beberapa cara yang tidak dapat diandalkan untuk menentukan apakah persediaan ASI Anda memadai, termasuk cara payudara Anda terasa (penuh atau kosong); sensasi kekecewaan (atau kurangnya); frekuensi dan / atau lama pemberian makan; kenyataan bahwa bayi Anda mungkin mengambil botol penuh setelah sesi menyusui; tidak adanya susu yang bocor; atau jumlah ASI yang bisa dipompa. Tak satu pun dari mereka adalah indikator yang dapat diandalkan. Untungnya, ada banyak tanda-tanda pasti yang akan memberi tahu Anda apakah bayi Anda mendapatkan cukup susu (dan payudara Anda memenuhi permintaan).
Bayi Anda Buang Kotoran.
Jika Anda mengganti setidaknya lima popok setiap hari, diisi dengan kotoran besar, kumal, dan mustard, bayi Anda mendapatkan cukup susu. Di suatu tempat sekitar dua hingga tiga bulan, berharap angka itu turun ke satu kotoran sehari, atau bahkan satu hari sekali – dan itu masih berarti dia mendapatkan cukup susu.
Kencing bayi Anda. Jika popok bayi Anda basah setiap kali Anda mengubahnya (delapan hingga sepuluh kali sehari pada bulan-bulan awal), maka Anda punya banyak susu.
Kencing Bayi Anda Tidak Berwarna.
Dia terhidrasi dengan baik (dan Anda memiliki persediaan susu yang baik) jika pipinya berwarna kuning muda atau tidak berwarna.
Bayi Anda sedang menelan dan menelan selama menyusui (itulah ASI yang menetas). Jika dia seorang pemakan pendiam tetapi masih bertambah berat, tidak ada yang perlu dikhawatirkan.
Konten Bayi Anda Setelah Disusui.
Anda tahu bagaimana perasaan Anda setelah makan besar. Konten (dan terkadang siap untuk tidur siang!). Jika bayi Anda menangis dan rewel banyak setelah menyusui lengkap, itu bisa berarti dia masih lapar (dan / atau Anda mendapat pasokan susu yang buruk). Perlu diingat, bagaimanapun, bahwa dia bisa rewel karena alasan yang tidak terkait dengan kelaparan (seperti kolik). Secara umum, jika bayi Anda aktif, waspada, dan sehat secara keseluruhan, Anda tidak perlu khawatir tentang di departemen pembuatan susu.
Berat Badan Bayi Anda Bertambah.
Tidak ada tanda yang lebih jelas tentang persediaan susu yang baik daripada bayi yang memakai pound (atau setidaknya ons). Penambahan berat badan empat hingga tujuh ons rata-rata per minggu menunjukkan dia mendapatkan cukup susu.
Mengenal Tentang Laktasi:
Memahami laktasi akan membantu Anda meningkatkan suplai ASI. Kami telah mengkategorikan laktasi menjadi tiga fase utama:
Sebuah. Langkah-Langkah ke Laktasi Sehat:
Tubuh Anda bereaksi terhadap kebutuhan susu bayi Anda dan menghasilkan dengan cara berikut:
- Mengisap bayi Anda adalah dorongan kuat bagi susu untuk bertambah.
- Otak Anda menerima pesan itu.
- Otak Anda melepaskan hormon mengeluarkan susu yang disebut oksitosin.
- Oksitosin mengalir melalui darah Anda ke otot-otot payudara Anda.
- Susu yang diinduksi karena hormon prolaktin mengalir keluar melalui payudara.
- Anda mulai memberi makan bayi.
- Gejala Untuk Menunjukkan Bahwa Saat Laktasi:
- Cukup mengejutkan bagaimana tubuh Anda akan siap memberi makan hanya pada saat bayi Anda mulai lapar.
- Biasanya diperlukan waktu dua minggu bagi tubuh Anda untuk menyesuaikan diri dengan rutinitas makan yang benar.
- Anda akan mulai mengalami semacam kesemutan di bawah payudara Anda.
- Terkadang Anda mendengar bayi Anda yang lapar menangis dan Anda akan mengalami sensasi di payudara Anda
- Anda kemungkinan besar akan mengalami kepenuhan dan ketidaknyamanan di payudara jika Anda telah melewati waktu makan dan belum diberi makan.
- Banyak wanita yang secara otomatis mulai mengeluarkan susu ketika waktunya makan.
- Tips Untuk Laktasi Halus:
Hal-hal berikut akan membantu menjadikan waktu menyusui lebih baik dan lebih mudah bagi Anda dan bayi Anda:
- Perawat bayi Anda di ruangan yang tenang.
- Tetap tenang.
- Bungkus handuk hangat di sekitar payudara Anda.
- Bersendawa bayi Anda setelah setiap makan.
- Konsultasikan dengan dokter Anda jika ada ketidaknyamanan pada Anda atau bayi Anda.
Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang tepat, tidur nyenyak dan istirahat yang cukup. Tetap tenang dan tetap beristirahat akan membantu Anda melewati bulan-bulan awal ini dengan mudah. Manfaatkan waktu menyusui untuk menjalin ikatan dengan bayi Anda. Segera dia akan tumbuh besar, dan Anda tiba-tiba akan kehilangan sesi menyusui Anda!
Tingkatkan Pasokan Susu
Tidak ada yang dapat meningkatkan pasokan Anda seperti menyusui bayi Anda. Soalnya, pembuatan ASI adalah tentang suplai dan permintaan, dan ini adalah sistem yang diatur secara ketat. Jangan khawatir jika payudara Anda tidak terasa penuh atau berpikir bahwa bayi tidak mendapatkan banyak susu, refleks mengisap akan membantu merangsang lebih banyak susu dalam jangka panjang. Jadi, kapan pun Anda bisa, bawa bayi ke payudara dan biarkan dia menyusui, menyusui, menyusui.
Perhatikan Diet Anda
Pastikan minum banyak cairan. Saya tahu kita mendengar ini sepanjang waktu tetapi itu benar-benar membuat perbedaan. Ambil setidaknya 12 – 8 oz. gelas sehari atau minum sampai haus. Untuk nutrisi, banyak ibu telah meningkatkan pasokan dengan mengonsumsi galactagog seperti oatmeal, barley, millet dan quinoa serta rempah-rempah seperti adas, jahe dan kunyit . Ragi, biji rami, almond, dan biji wijen dari bir dapat meningkatkan pasokan Anda. Cobalah kue lezat saya yang mengandung banyak makanan pro-susu ini! Tentu saja, teh Mother Milk , ramuan fenugreek , dan bubuk kelorsangat efektif dalam meningkatkan suplai ASI. Pastikan Anda cukup makan untuk memenuhi tuntutan keperawatan. Untuk pemberian ASI eksklusif, Anda akan membutuhkan setidaknya 500 kalori lebih per hari.
Membantu Pompa Payudara
Memompa bisa menjadi cara jangka pendek yang bagus untuk menjaga payudara Anda tetap terstimulasi dan menghasilkan lebih banyak susu. Saya tahu dari pengalaman bahwa pemompaan yang konsisten benar-benar berhasil! Anda dapat melakukan tepat setelah menyusui sampai semua saluran susu Anda mengalir dari kedua payudara dan kemudian dilanjutkan selama 5 menit tambahan. Jika tidak ada susu sejak awal, terus memompa karena stimulasi akan tetap membantu. Bidik selama 10 menit untuk setiap payudara. Sebagai FYI, produksi susu cenderung paling tinggi antara jam 2-5 pagi sehingga Anda mungkin ingin mengatur alarm dan pompa selama waktu ini juga.
Beberapa Suplemen Yang Bermanfaat
Fenugreek adalah salah satu suplemen herbal yang paling populer untuk meningkatkan suplai. Ragi Brewer adalah suplemen lain seperti bubuk hijau , kalsium dan tanah liat bentonit karena efek kalsium dan alkalinizing mereka. Blessed thistle dan alfalfa adalah penguat susu alami dan beberapa orang mengatakan yang terbaik dalam hubungannya dengan fenugreek. Sebagai upaya terakhir, Anda dapat berbicara dengan dokter tentang obat resep untuk meningkatkan pasokan.
Pastikan Latch Benar
Tentunya, jika bayi Anda tidak dapat menguras payudara secara efisien, Anda mungkin memiliki masalah dengan pasokan karena payudara tidak cukup dirangsang. Hal ini dapat sederhana seperti mengoreksi latch yang buruk atau mengatasi masalah anatomi apa pun yang mencegah latch yang baik dari bayi yang diikat bibir, lidah diikat atau mama yang memiliki puting terbalik. Kabar baiknya adalah sebagian besar masalah ini dapat diperbaiki dan bayi dan ibu dapat berhasil disusui.
Ganti Payudara
Untuk bayi yang mengantuk yang tertidur sebelum mereka mencapai payudara kedua, hentikan dia beberapa menit dalam menyusui dan pindahkan dia ke sisi lain. Dengan demikian, Anda memiliki kesempatan yang baik untuk membuatnya tetap terjaga untuk memberi makan lebih banyak. Teruslah berganti-ganti saat Anda menyadari dia mulai kehabisan dosis sampai payudara dikeringkan. istirahat dengan bersendawa bayi , dan kemudian menempatkannya kembali untuk menyusui lagi di kedua payudara. Dengan mengambil istirahat bersendawa, Anda melepaskan gelembung gas di perutnya yang memungkinkan lebih banyak ruang untuk susu.
