Pada usia kehamilan 36 minggu, bayi Anda sudah memiliki kepribadian, meskipun dia belum dilahirkan, dan keadaan terasa lebih nyata dari sebelumnya. Inilah hal lain yang perlu Anda ketahui tentang minggu ke 36 kehamilan Anda ..
Contents
Seberapa Besar Bayi Saya Di Usia 36 Minggu?
Pada akhir minggu ini, tot pertumbuhan Anda akan dianggap penuh – dia sekarang enam kilogram, dan panjangnya 18 setengah sentimeter. Kita tidak bisa sampai pada akhir kehamilan Anda tanpa membandingkan yang kecil dengan buah, tentu saja, jadi minggu ini, dia seukuran melon kenari.
Apa yang bayi saya lakukan pada 36 minggu?
Kepala bayi Anda mungkin terlibat kapan saja sekarang (yang berarti masuk ke panggul Anda), dan dengan menggairahkan, beberapa ciri kepribadiannya sudah terbentuk. Studi tentang denyut jantung dan pergerakan 31 janin sebelum dan sesudah kelahiran telah menunjukkan bahwa semakin aktif mereka berada di dalam rahim, penggila mereka saat mereka menabrak dunia. Eek! Mari berharap demi Anda bahwa bayi Anda adalah salah satu yang ceria.
Saat ini, bayi Anda harus tidur antara 60 dan 80% dari waktu, tapi jika tidak, saat dia lahir, kemungkinan dia akan tidur nyenyak juga. Periset ini menyarankan bahwa itu adalah hormon wanita yang mempengaruhi sifat kepribadian pada bayi mereka. Rekomendasi mereka? Bahwa Anda meluangkan waktu sebelum melahirkan sehingga Anda bisa mengurangi stres Anda. Berbicara dengan benjolan Anda yang tumbuh dengan sangat menenangkan dan menenangkan juga bisa membantu.
Bayi Anda bersiap-siap untuk melahirkan dengan menumpahkan sebagian besar rambut berbulu yang pernah menutupi tubuhnya, juga zat lilin yang menutupi dan melindungi kulitnya selama berada di rahim, yang dikenal sebagai vernix caseosa. Kedua zat ini akan ditelan oleh bayi Anda, bersama dengan sekresi lainnya, yang akan menghasilkan campuran kehitaman yang disebut mekonium yang akan membentuk isi dari gerakan usus pertamanya.
Pada akhir minggu ini, bayi Anda dianggap sebagai istilah awal, dengan jangka waktu kira-kira antara 39 dan 40 minggu, dan pascabencana digunakan untuk menggambarkan bayi yang lahir setelah 42 minggu. Bayi Anda mungkin sudah menghadap ke bawah, tapi jika tidak, dokter atau bidan Anda mungkin memberi tekanan pada perut Anda agar bayi Anda masuk ke posisi kepala bawah.
Meskipun begitu banyak sistem bayi Anda berkembang dengan baik, yang masih memerlukan sedikit kerja adalah sistem pencernaan, karena ketergantungan bayi Anda pada tali pusar untuk nutrisi berarti masih memerlukan satu atau dua tahun agar sistem ini dapat mengejar ketinggalan. .
Latihan Yang Dilakukan Pada Kehamilan 36 Minggu?
Pelatihan Ringan
Anda harus menghindari mengangkat beban berat selama kehamilan karena Anda tidak ingin menyiksa diri sendiri. Selain itu, hindari mengangkat beban di atas kepala Anda. Namun, Anda bisa menjaga otot Anda kencang dengan mengangkat beban ringan beberapa hari setiap minggu. Anda terutama harus bekerja pada pengembangan otot perut. Ini akan membantu Anda selama bagian pengiriman kelahiran Anda. Pada 36 minggu, perut Anda akan terlalu besar untuk dilakukan crunches tradisional, tapi Anda harus bisa melakukan panggul miring dan jembatan pinggul.
Berjalan
Anda bisa berjalan sepanjang minggu kehamilan Anda. Sebenarnya, di minggu-minggu terakhir Anda, berjalan didorong, karena bisa mengurangi ketidaknyamanan dan bahkan membantu Anda melahirkan dari minggu ke 37 Anda.
Renang
Berenang adalah bentuk latihan yang menyenangkan dan tidak berdampak dan direkomendasikan pada trimester terakhir Anda. Kebanyakan dokter mengatakan ini adalah bentuk olahraga teraman selama kehamilan karena tubuh Anda tidak mengalami tekanan pada persendian Anda. Ini juga membantu mencegah tubuh Anda terlalu panas di bulan-bulan yang hangat.
Bersepeda stasioner
Sementara bersepeda adalah latihan yang tepat selama trimester, yang terbaik adalah berolahraga dengan sepeda stasioner daripada siklus tradisional. Selama minggu ke 36, perut Anda akan menjadi besar dan ini bisa membuang pusat gravitasi Anda, meningkatkan risiko terjatuh. Kelas bersepeda dalam ruangan atau kelas bersepeda kelompok adalah alternatif yang aman.
Yoga
Yoga adalah bentuk latihan yang indah untuk dinikmati di minggu ke 36 Anda. Anda juga mungkin bisa menemukan kelas yoga prenatal lokal dengan instruktur yang terlatih untuk membantu Anda mengembangkan otot yang digunakan dalam persalinan dan persalinan dan mengurangi ketidaknyamanan dari tubuh Anda yang berubah. Ingat saja bahwa tubuh Anda lebih fleksibel selama kehamilan, jadi hati-hati jangan sampai terlalu banyak.
Tubuh Anda di 36 Minggu Hamil
Kunjungan dokter atau bidan Anda mungkin terjadi seminggu sekali karena Anda hamil 36 minggu. Ambillah kesempatan ini untuk mengajukan pertanyaan yang mungkin Anda miliki tentang kelahiran bayi Anda yang akan datang, seperti tanda-tanda persalinan apa yang harus Anda cari.
Anda kontraksi Braxton-Hicks mungkin datang dengan frekuensi lebih ketika Anda sedang hamil 36 minggu. Mereka bisa terjadi beberapa kali dalam sehari, tapi biasanya hanya berlangsung kurang dari satu menit. Jika Anda mengalami kram seperti menstruasi, ini benar-benar normal saat tubuh Anda mempersiapkan persalinan.
Saat Anda hamil pada 36 minggu, Anda mungkin melihat adanya peningkatan keputihan . Anda mungkin melihat lendir seperti lendir, yang disebut sumbat lendir atau pertunjukan berdarah. Ini menutup leher rahim dan kehilangannya bisa menjadi pertanda bahwa persalinan sedang dalam perjalanan .
Apa yang Harus Dipertimbangkan Saat Hamil 36 Minggu
Pada 36 minggu hamil, Anda mungkin sudah memutuskan rencana kelahiran . Jika dokter Anda telah merekomendasikan operasi caesar, Anda harus mengatur bantuan di rumah begitu bayi tersebut tiba. Banyak dokter menganjurkan agar wanita yang baru sembuh dari bagian c tidak melakukan angkat berat, pekerjaan rumah tangga dan mengemudi selama beberapa minggu pertama.
Jika Anda tinggal di daerah dengan lalu lintas tinggi atau kota besar, ada baiknya Anda memiliki beberapa rute ke rumah sakit yang dipetakan. Hal ini bisa sangat membantu jika Anda mengalami persalinan saat jam sibuk atau waktu sibuk lainnya. Anda juga harus menempatkan tas rumah sakit Anda di mobil dan memasang kursi mobil sehingga Anda siap untuk pergi sejenak.
Pelajari Tentang: Tahapan Persalinan
Untuk ibu pertama kali, persalinan membutuhkan waktu rata-rata 15 jam, meskipun tidak biasa jika terjadi lebih dari 20 tahun. (Untuk wanita yang sebelumnya pernah melahirkan secara normal, dibutuhkan waktu delapan jam, rata-rata.) Proses Tenaga kerja dan kelahiran dibagi menjadi tiga tahap utama . Berikut adalah sorotan tentang bagaimana proses persalinan berlangsung:
Tahap pertama Tahap pertama dimulai saat Anda mulai mengalami kontraksi yang semakin melebar dan melemahkan leher rahim Anda, dan berakhir saat serviks Anda membesar sepenuhnya. Tahapan ini terbagi menjadi dua fase, awal dan persalinan aktif .
Sulit menentukan kapan awal persalinan dimulai. Itu karena kontraksi persalinan dini kadang sulit dibedakan dari kontraksi Braxton Hicks yang tidak efisien yang mungkin telah Anda rasakan selama beberapa waktu.
Kecuali ada komplikasi atau bidan atau dokter Anda telah menyarankan Anda sebaliknya, berharap untuk menghabiskan sebagian besar tenaga kerja awal Anda di rumah. (Pastikan, pastikan petugas kesehatan memastikannya.)
Persalinan dini berakhir saat serviks Anda sekitar 4 cm melebar dan kemajuan Anda meningkat. Pada titik ini, Anda memasukkan apa yang dikenal sebagai fase aktif persalinan. Kontraksi Anda menjadi lebih sering, lebih lama, dan lebih kuat.
Bagian terakhir dari fase aktif – ketika leher rahim Anda melebar dari 8 sampai 10 sentimeter – disebut masa transisi karena ini menandai transisi ke tahap kedua persalinan. Ini adalah bagian paling kuat dari tahap pertama, dengan kontraksi yang biasanya sangat kuat, terjadi sekitar setiap 2 1/2 sampai tiga menit dan berlangsung satu menit atau lebih.
Tahap kedua Setelah serviks Anda dilatasi penuh, tahap kedua persalinan dimulai: keturunan akhir dan kelahiran bayi Anda . Ini adalah tahap “dorongan” kerja, dan ini bisa berlangsung dari beberapa menit sampai beberapa jam. (Kemungkinan akan lebih cepat jika Anda pernah melahirkan secara vaginal.)
Kepala bayi Anda akan terus maju dengan masing-masing dorongan sampai “mahkota” – istilah yang digunakan untuk menggambarkan saat kepala terluas dari kepala bayi Anda akhirnya terlihat. Setelah kepala bayi Anda keluar, bidan atau dokter Anda akan menyedot mulut dan hidungnya, dan rasakan lehernya untuk tali pusar. Kepalanya kemudian berbalik ke samping saat bahunya berputar di dalam panggul untuk masuk ke posisi untuk keluar. Dengan kontraksi berikutnya, Anda akan dilatih untuk mendorong saat bahu terbawa, satu demi satu, diikuti oleh bagian tubuhnya yang lain.
Anda mungkin merasakan berbagai emosi sekarang: euforia, kekaguman, kebanggaan, ketidakpercayaan, kegembiraan (untuk beberapa nama), dan tentu saja sangat lega bahwa semuanya berakhir. Lelah seperti Anda mungkin, Anda juga mungkin akan merasakan ledakan energi, dan setiap pikiran tentang tidur akan lenyap untuk sementara waktu.
Tahap ketiga Tahap akhir persalinan dimulai segera setelah kelahiran bayi Anda dan diakhiri dengan pemberian plasenta Anda . Kontraksi pada tahap ketiga relatif ringan.
