Tubuh Anda mengalami banyak perubahan fisik setelah bersalin saat ia kembali ke keadaan tidak hamil. Anda telah melalui proses yang luar biasa dan sekarang akan membutuhkan tubuh Anda sekitar 2 bulan agar Anda mulai merasa “normal” lagi. Salah satu perubahan yang paling mencolok adalah kembalinya uterus ke normal, yang disebut involusi . Anda bisa merasakan perubahan di rahim sebagai kram, yang disebut afterpains . Anda dapat melihat perubahan saat perut Anda semakin kecil.
Contents
Kram Disebut Afterpains
Sebagian besar wanita akan mengalami rasa sakit yang paling hebat dalam dua atau tiga hari pertama setelah melahirkan, meskipun uterus dapat memakan waktu selama enam minggu untuk kembali ke ukuran normalnya. Penting untuk dicatat bahwa rasa sakit ini akan semakin kuat ketika bayi Anda menyusui karena ini merangsang pelepasan oksitosin, hormon yang memicu uterus berkontraksi.
Menariknya, jika Anda adalah ibu yang baru pertama kali datang, kemungkinan Anda setelah melahirkan kemungkinan akan kurang dari seorang ibu yang memiliki lebih dari satu kehamilan. Ini karena seorang ibu yang telah melahirkan lebih dari sekali akan memiliki sedikit tonus otot di rahimnya.
Sakit Perut Dari Sembelit
Faktor lain yang berkontribusi untuk ketidaknyamanan perut pada periode postpartum adalah sembelit yang dapat menyebabkan gerakan usus yang menyakitkan, tegang, kental atau keras dan tinja kering, dan perasaan evakuasi tidak lengkap dari tinja. Potensi penyebab konstipasi pada periode postpartum termasuk:
- Kadar progesteron tinggi dalam tubuh wanita (sisa dari kehamilan)
- Wasir (umum selama kehamilan dan periode pascapartum)
- Nyeri di situs episiotomi
- Air mata vagina atau perineum yang memar (area antara anus dan vagina) dari persalinan
- Mengurangi aktivitas fisik setelah melahirkan
- Diet rendah serat
Obat-obatan adalah penyebab potensial lainnya dalam menginduksi konstipasi setelah melahirkan. Misalnya, anestesi, penggunaan opioid untuk nyeri pasca-persalinan seperti hidrokodon, atau magnesium sulfat (kadang-kadang diberikan pada wanita dengan preeklamsia) dapat menyebabkan atau memperburuk konstipasi.
Kabar baiknya adalah bahwa sembelit bisa menyulitkan dalam jangka pendek, biasanya membaik pada periode pascapartum, dibandingkan dengan selama kehamilan ketika rahim hamil Anda menekan usus besar Anda.
Selain itu, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah sembelit pada periode pascapartum. Makan banyak serat (misalnya, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian) dan minum banyak air selama kehamilan dan pada periode postpartum sangat penting dan mungkin semua yang Anda butuhkan untuk meringankan buang air besar Anda.
Nyeri Perut Dari C-Section Healing
Jika Anda memiliki cesar (a C-section ) Anda akan mengalami beberapa kram ringan seperti sayatan dan luka internal yang menyembuhkan. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan setelah bedah caesar adalah memastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup (misalnya, tidur ketika bayi Anda tidur) dan jangan terlalu membebani perut Anda.
Selain itu, pastikan untuk mengambil penghilang rasa sakit Anda seperti yang diarahkan oleh dokter Anda. Ingat, jika rasa sakit benar-benar mengganggu Anda, lebih baik untuk tetap di depan dengan mengambil dosis Anda seperti yang ditentukan daripada menunda dosis.
Akhirnya, untuk memberi waktu bagi sayatan Anda untuk sembuh, mintalah teman dan anggota keluarga untuk membantu dengan makanan, pekerjaan rumah, dan tugas-tugas lainnya, tetapi pastikan itu tidak menghalangi kebutuhan Anda untuk beristirahat. Jika perlu, sewa tenaga profesional untuk mengurus pekerjaan halaman, belanja, dan pembersihan.
Gejala Yang Membutuhkan Perhatian Medis
Jika Anda mengalami salah satu gejala di bawah ini, atau jika rasa sakit Anda tidak diatasi dengan obat-obatan sederhana, pastikan untuk segera mencari perhatian medis untuk menyingkirkan hal yang lebih serius seperti infeksi. Gejala termasuk:
- Kemerahan di sekitar sayatan C-section
- Demam
- Pendarahan vagina berlebihan berwarna merah terang
- Area lembut di sisi Anda
- Mual dan / atau muntah
- Sakit parah
- Nyeri yang memburuk
Lochia
Lochia adalah lapisan rahim yang terlepas setelah melahirkan. Ini adalah bagian normal dari proses penyembuhan dan bukan menjadi perhatian. Lochia terbuat dari darah, jaringan, dan lendir yang mirip dengan periode menstruasi. Pendarahan paling berat tepat setelah lahir dan perlahan menurun selama 3 atau 4 hari berikutnya. Selama beberapa hari pertama, Anda mungkin akan melihat pendarahan yang lebih berat ketika Anda berdiri setelah Anda duduk atau berbaring untuk sementara waktu. Berdiri tidak menyebabkan aliran yang lebih berat. Aliran yang lebih berat berasal dari pelepasan darah yang terkumpul di vagina saat Anda sedang duduk atau berbaring.
Sampai lokia benar-benar berhenti memakai pembalut, bukan tampon. Tampon meningkatkan risiko infeksi di rahim. Penting bagi Anda untuk mengenali kapan perdarahan adalah bagian normal dari lokia dan ketika perdarahan adalah tanda kemungkinan perdarahan. Kebanyakan perdarahan terjadi tepat setelah melahirkan ketika rahim tidak langsung menyusut. Namun, pendarahan dapat terjadi kapan saja selama periode postpartum.
Perdarahan selama waktu ini dapat disebabkan oleh infeksi di rahim atau sepotong plasenta dapat menempel ke rahim dan menjaga rahim dari penyembuhan di tempat itu. Tempat yang tidak sembuh terus berdarah. Karena area yang tidak disembuhkan berukuran kecil, Anda mungkin tidak akan melihat darah yang “membesut”. Sebaliknya, Anda akan melihat tetesan yang stabil, menetes, menetes yang dapat menjadi masalah serius — bayangkan saja seberapa cepat sebuah cangkir mengisi di wastafel jika Anda membiarkan keran menetes, menetes, menetes. Jika Anda mengalami perdarahan yang membasahi bantalan dalam 15 menit atau kurang, hubungi dokter Anda segera.
Terlalu banyak aktivitas, seperti naik turun tangga, dapat menyebabkan aliran darah yang lebih berat. Jika Anda telah aktif dan melihat aliran lokia yang lebih berat, itu adalah sinyal untuk memperlambat atau beristirahat. Jadi cobalah untuk tidak mengangkat apa pun yang lebih berat daripada bayi Anda. Jangan sering naik turun tangga, dan ketika Anda harus, kemudian naik dan turun perlahan. Jika Anda biasanya perlu menggunakan tangga di rumah, maka ketika Anda pulih, siapkan area pemulihan untuk Anda dan bayi Anda sehingga Anda hanya harus naik dan turun tangga sekali di pagi hari dan sekali lagi di malam hari.
Jika pendarahan Anda mulai semakin berat, turunkan kaki dan istirahatlah. Bekuan darah kecil, hingga ukuran plum adalah normal. Namun, pembekuan dan pendarahan hebat yang tidak berhenti dengan istirahat tidak normal
Ada 3 Tahapan Lokia Normal.
Penting bagi Anda untuk mengetahui tahapannya sehingga Anda dapat mengetahui apakah sesuatu mungkin salah. Berapa hari setiap tahap berakhir tidak sama pentingnya dengan apakah jumlah lokus terus semakin berkurang seiring dengan semakin terangnya warna karena berubah dari merah menjadi merah muda menjadi putih atau krem.
Ini adalah tahap normal lokia.
- Lochia rubra – pertama 2 sampai 3 hari setelah melahirkan
- lokia sebagian besar darah
- darah tampak merah cerah
- aliran darah bisa berat sampai sedang
- Anda mungkin melihat pembekuan darah kecil
- Lochia serosa – dimulai sekitar hari ke 4 dan berlangsung hingga hari ke 10
- warna berubah menjadi merah muda atau merah muda kecokelatan
- alirannya jauh berkurang
- pembekuan darah atau darah merah terang selama waktu ini mungkin merupakan tanda-tanda masalah.
- Lochia alba – dari sekitar hari ke 10 sampai hari ke 21
- warnanya kuning muda sampai warna krem
- alirannya hampir berhenti dan tidak bau
- adanya gumpalan, bau busuk, atau darah merah terang mungkin tanda-tanda masalah.
Perkembangan dari lokia rubra ke lokia lokia ke lokia alba tidak boleh terbalik. Warna harus selalu berubah dari merah menjadi merah muda menjadi putih karena jumlah debit semakin berkurang. Jika Anda melihat aliran merah setelah aliran berubah menjadi merah muda atau putih, hubungi dokter Anda segera.
Bila Menyusui Menstruasi Tidak Ada
Jika Anda tidak menyusui, Anda dapat berharap menstruasi Anda akan kembali dalam 4 hingga 8 minggu. Aliran menstruasi pertama cenderung berat dan mengandung pembekuan darah; periode Anda dapat mulai, berhenti, mulai lagi. Periode kedua harus lebih atau kurang normal. Selama Anda menyusui, menstruasi Anda biasanya tidak akan muncul. Jika ya, itu tidak akan mengganggu proses menyusui.
Nyeri Punggung Postpartum:
Anda bisa mengalami sakit punggung karena perubahan fisik yang dialami tubuh Anda selama kehamilan. Stres fisik selama persalinan menyebabkan otot punggung menyebabkan rasa sakit, yang tetap sampai otot mendapatkan kembali kekuatannya atau selama beberapa bulan.
Nyeri Perut Postpartum – Bawah Dan Atas:
Nyeri postpartum perut bagian bawah bisa disebabkan oleh kontraksi rahim yang berkepanjangan dan menyusui. Kadang-kadang, rasa sakit juga bisa menjadi hasil dari komplikasi seperti infeksi genital atau radang usus buntu . Sakit perut bagian atas jarang terjadi dan dapat terjadi karena infeksi. Anda harus, bagaimanapun, biarkan dokter Anda mengetahuinya.
Nyeri Kaki Pascapartum:
Kram kaki postpartum sering terjadi karena berat badan ekstra selama kehamilan memberikan tekanan pada otot-otot kaki. Perubahan hormonal pascapartum merilekskan sendi dan ligamen, menambah kram kaki. Cairan intravena yang diberikan selama persalinan, duduk lama saat menyusui, dan kurang tidur adalah alasan lain untuk nyeri kaki
Nyeri Pinggang Pasca-Melahirkan:
Nyeri pinggul normal terutama pada persalinan per vaginam karena pinggul dan tulang panggul berada di bawah trauma setelah melahirkan. Jika ada kesulitan dalam melahirkan bayi, penggunaan forceps atau vakum bisa memar, terkilir, atau bahkan patah daerah pinggul, menyebabkan rasa sakit lebih lanjut. Tapi, jika rasa sakitnya parah dan berlangsung selama lebih dari dua minggu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter .
Nyeri Dada Pascapartum:
Nyeri dada setelah kehamilan bisa disebabkan oleh otot-otot yang tegang secara fisik selama persalinan atau infeksi dada. Bisa juga akibat emboli paru (bekuan darah di paru-paru menghalangi arteri paru-paru). Setiap rasa sakit yang parah, sesak napas, atau batuk darah membutuhkan bantuan medis segera
Sakit Kepala Pascapartum Selama Menyusui:
Anda mungkin mengalami sakit kepala selama menyusui karena hormon oksitosin ly. Ini disebut sebagai sakit laktasi. Itu berlangsung dari beberapa minggu atau berlanjut sampai bayi menyapih. Namun, konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki sakit kepala konstan .
Nyeri Perut Pasca-Melahirkan Setelah Makan:
Perut sakit setelah mengkonsumsi makanan adalah umum karena inkontinensia anal atau gas tak terkendali yang berlangsung hingga enam bulan setelah melahirkan. Jika Anda tidak toleran laktosa atau memiliki diet biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran, itu dapat meningkatkan risiko sakit perut bersama dengan kram dan ketidaknyamanan .
Penyebab Nyeri Dan Kram Setelah Pengiriman:
Sementara tekanan dan tekanan pada pengiriman pos tubuh adalah penyebab utama rasa sakit, ada alasan lain juga.
Selama kehamilan, rahim mengembang hingga 25 kali ukuran normalnya dan sebesar bola basket. Kemudian menyusut menjadi ukuran pir kecil. Kerut ini menyebabkan nyeri setelah operasi dan kram atau ‘involusi’ .
Menyusui adalah penyebab lain untuk nyeri dan kram setelah kehamilan. Mengisap bayi merangsang produksi oksitosin, yang mengarah ke kontraksi dan dengan demikian rasa sakit .
Jika Anda memiliki operasi caesar, maka Anda akan mengalami nyeri perut bersama dengan sensasi menarik yang berlangsung untuk jangka waktu yang lama
Perawatan Rumah, Yang Membantu Meredakan Kram .
- Kompres Air Panas:
Perawatan air panas adalah cara terbaik untuk menyembuhkan nyeri perut yang tidak menyenangkan dan menderita karena mengendurkan uterus yang berkontraksi dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga mengurangi nyeri perut dan rahim bagian bawah .
Menerapkan kompres air panas mengendurkan uterus yang berkontraksi dan meningkatkan sirkulasi darah .
- Air Nasi Atau Tajin :
Masak nasi dengan air ekstra dan minum air yang tegang dua kali sehari. Air ini menenangkan daerah perut, memperbaiki pencernaan dan mencegah konstipasi.
- Teh Jahe:
Jahe adalah anti-inflamasi, dan astringen dan antiseptik yang sangat baik, yang mencegah rasa sakit dan kram setelah lahir dengan menghilangkan nyeri perut dan pinggul.
Buat teh jahe dengan menambahkan jahe parut ke dalam secangkir air mendidih. Anda juga dapat menambahkan sepuluh daun parsley dan merebusnya bersama-sama untuk beberapa waktu. Tambahkan madu secukupnya dan diminum dua kali sehari .
- Adas Teh:
Biji adas juga memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik yang bekerja untuk menghilangkan rasa sakit pasca kehamilan .
Siapkan teh adas dengan menambahkan dua sendok makan biji adas dalam dua gelas air. Rebus selama sepuluh menit, dinginkan, dan tambahkan madu untuk rasa. Anda bisa memilikinya dua kali sehari.
- Mandi Air Hangat:
Mandi dengan air hangat akan meredakan nyeri pinggul dan rahim. Anda bisa berendam di bak mandi selama sekitar 30 menit, tetapi pastikan bahwa suhunya tidak terlalu panas. Cobalah dua kali sehari untuk meredakan nyeri dan menenangkan kulit .
- Teh lemon:
Sebagian besar masalah pascamelahirkan disebabkan oleh melemahnya sistem kekebalan. Anda harus mengkonsumsi lebih banyak vitamin C, yang berlimpah dalam lemon atau gooseberry India.
Rebus satu cangkir air, biarkan dingin, lalu tambahkan air jeruk lemon dari dua lemon. Minum dua kali sehari untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan juga membantu dalam mengurangi kram perut .
- Mint Segar:
Mint memiliki sifat yang menenangkan, yang membantu meredakan sakit perut dan sakit kepala pascapartum.
Tambahkan daun mint ke secangkir air mendidih, dan biarkan mendidih selama sekitar sepuluh menit. Saring, dinginkan, dan tambahkan jus lemon sebelum minum. Minum dua kali sehari akan mengurangi sakit perut dan kram.
- Teh Chamomile:
Chamomile membantu meredakan nyeri karena involusi uterus. Ini dianggap aman oleh FDA AS (Food and Drug Administration).
Tambahkan bunga chamomile kering ke secangkir air mendidih. Diamkan selama sepuluh menit, saring, dan tahan. Anda bisa menambahkan madu dan lemon untuk tambahan rasa. Minumlah dua kali sehari untuk mendapatkan bantuan dari kontraksi uterus setelah melahirkan .
Beberapa Langkah Lain Tentang Cara Meredakan Kram Kehamilan:
Selain pengobatan rumahan, Anda dapat mencoba beberapa kiat tambahan yang membantu meringankan rasa sakit dan intensitas kram pascapartum.
Pee sering: Pee sering bahkan jika Anda tidak memiliki dorongan. Kandung kemih penuh membuat Anda tidak nyaman, menggeser uterus, dan memperburuk kram.
Pernapasan dalam: Berlatih teknik pernapasan dalam dan meditasi karena mereka dapat membantu kontraksi rahim dan membebaskan Anda dari kram setelah kelahiran.
Tidur telungkup: Anda dapat mempertimbangkan berbaring menghadap ke bawah dengan bantal di bawah perut Anda. Ini akan membantu Anda menyingkirkan rasa sakit.
Jika tidak ada tips di atas yang membantu, Anda mungkin harus berbicara dengan dokter Anda untuk mengetahui tentang opsi-opsi penghilang rasa sakit terbaik. .
