Anak-anak kecil sering tumbuh lebih tinggi sebelum mereka bertambah gemuk, dan akibatnya, mereka berakhir di bawah berat badan normal-untuk-tinggi pada grafik pertumbuhan. Jika ini terjadi, penting bagi Anda untuk meningkatkan kalori dalam makanan anak Anda untuk memastikan bahwa dia mendapatkan cukup kalori dan nutrisi untuk pertumbuhan dan perkembangan.
Contents
Kalori Untuk Weight Gain
Anak sehat usia 2 sampai 3 tahun membutuhkan sekitar 1.000 kalori per hari, dan anak-anak usia 4 sampai 8 tahun membutuhkan 1.200 sampai 1.400 kalori setiap harinya. Untuk mendapatkan 1 pound, seseorang harus makan tambahan 3.500 kalori. Dengan menambahkan 500 kalori tambahan untuk kebutuhan kalori anak Anda setiap hari, ini akan membantunya mendapatkan kira-kira 1 pon berat per minggu, yang dianggap tepat untuk anak-anak yang kekurangan berat badan.
Meningkatkan Diet Lemak di Makanan
Meningkatkan lemak dalam makanan anak Anda adalah cara cepat dan mudah untuk meningkatkan kalori, hanya karena lemak memiliki lebih banyak kalori per gram daripada nutrisi lainnya. Minyak zaitun dan canola, margarine dan mayones yang tidak mengandung lemak dapat ditambahkan ke makanan selama persiapan, dan tambahan satu sendok makan dari item ini menambahkan 45 sampai 120 kalori dengan cepat. Selain itu, tambahkan saus krim atau keju ke nasi, pasta atau sayuran untuk dikemas pada kalori ekstra tersebut. Jika Anda membuat resep atau menyiapkan makanan, pengganti bahan non-lemak atau rendah lemak dengan versi penuh lemak. Misalnya saat membuat oatmeal, hindari membuatnya dengan air dan malah menggunakan susu utuh.
Pertumbuhan umurmu 8 tahun
Anak Anda benar-benar berusia pertengahan, tahun-tahun yang menyenangkan dengan kemampuan luar biasa dan pembelajaran cepat ditambah dengan kepribadian yang cukup menyenangkan dan kemandirian yang berkembang.
Anak Anda akan terus tumbuh pada tingkat yang sama seperti dalam dua tahun terakhir: rata-rata 2 sampai 3 inci dan 3 sampai 7 pon setiap tahunnya. Sebagian besar tinggi baru datang di kaki, memberi anak Anda penampilan yang lebih ramping dan lebih memanjang.
Pada anak yang tidak kelebihan berat badan, lemak bayi usia dini di sekitar tengah hilang, digantikan oleh bagian tengah tubuh yang rata. Ini juga membuat dia terlihat lebih seperti “anak besar”.
Saat gigi bayi terus rontok dan gigi permanen yang lebih besar masuk, rahang anak Anda akan berubah secara bertahap. Wajahnya juga sedikit menipis.
Tahun ini, Anda akan mulai melihat lebih banyak perbedaan di antara anak-anak seusianya. Hereditas mempengaruhi ukuran, misalnya. Anda tidak bisa mengendalikan genetika, tapi Anda memiliki pengaruh terhadap faktor besar lain yang membentuk pertumbuhan: gaya hidup. Anak Anda secara tidak sadar mengambil kebiasaan makan dan kebiasaan olahraga yang penting dari keluarganya.
Perkembangan anak pada usia 8 tahun:
Bermain dan belajar Bermain
anak Anda rumit sekarang, dan dia sering memainkan ide yang dia hadapi di sekolah atau di media. Misalnya, Anda mungkin mendapati diri Anda menyajikan makan malam ke penyelam scuba, bintang rock – atau mungkin juga Perdana Menteri!
Karena anak Anda lebih baik mengendalikan perilaku dan emosi sendiri, dia juga akan menghadapi permainan yang melibatkan peraturan, juga menang, kalah dan bermain adil .
Anak Anda juga suka berteman dan menjadi teman. Persahabatan memberinya rasa memiliki dan membantunya belajar dan mempraktekkan keterampilan sosial dasar seperti berbagi dan bernegosiasi.
Persahabatan juga bisa menantang karena teman terkadang bisa bersikap bossy atau rewel. Terkadang mereka bahkan bisa meninggalkan anak Anda – misalnya, ‘Jika Anda bermain dengan David, Anda tidak bisa menjadi teman saya lagi!’ Sebagian besar hubungan anak Anda akan positif, namun perhatikan tanda-tanda intimidasi .
Anak Anda mungkin juga mulai bermain lebih banyak dengan anak-anak dengan jenis kelamin yang sama.
Perasaan
Anak Anda ingin menyenangkan orang dewasa penting dalam hidupnya, seperti orang tua dan gurunya, sehingga melakukan hal-hal dengan ‘cara yang benar’ menjadi sangat penting baginya. Di sisi lain, terkadang dia tampak terlalu percaya diri.
Anak Anda mudah malu dan peka terhadap pandangan dan kepercayaan orang lain. Sebenarnya, anak Anda memiliki banyak empati untuk keluarga dan teman saat mereka merasa tertekan. Tapi terkadang dia bisa sangat kritis dan mungkin butuh bantuan Anda untuk berfokus pada hal-hal yang dia lakukan dengan baik.
Anda mungkin memperhatikan bahwa anak Anda lebih sadar akan kejadian yang dia lihat atau dengar di berita, seperti bencana alam. Kesadaran dunia yang semakin meningkat ini dapat menyebabkan kegelisahan dan ketakutan , jadi membicarakan topik yang sulit dapat membantu anak Anda memahami dunia.
Berpikir
Anak Anda memiliki pemahaman yang jauh lebih baik tentang hubungan antara sebab dan akibat. Ia mulai melihat bagaimana tindakannya mempengaruhi orang lain, meski terkadang ia masih tampak egois.
Ingatan anak Anda membaik dan dia bisa mengelompokkan benda menurut ukuran, bentuk dan warna. Dia memiliki pemahaman yang baik tentang angka dan dapat melakukan masalah matematika sederhana seperti menambahkan dan mengurangkan.
Bersiaplah untuk banyak pertanyaan saat anak Anda terus menjelajahi dunia sekitar dia. Anda mungkin akan menemukan eksperimen kecil untuk melihat bagaimana segala sesuatunya bekerja – misalnya, dia mungkin akan mengisi toilet dengan sabun dan menyiramnya, hanya untuk melihat apa yang terjadi.
Ada banyak hal yang terjadi pada usia ini, jadi jangan heran jika anak Anda terganggu dengan mudah dan lupa permintaan dan petunjuk kecil dari Anda.
Berbicara Dan Berkomunikasi
Anak Anda dapat mengikuti arah yang lebih kompleks dan menggunakan bahasa untuk mengeksplorasi pikiran dan perasaannya. Rata-rata anak berusia delapan tahun belajar tentang 20 kata baru per hari, kebanyakan terbaca atau dibaca.
Anak Anda sekarang memiliki percakapan yang lebih lama dan lebih kompleks, dan Anda harus bisa memahami semua pidatonya.
Anak Anda yang berusia delapan tahun belajar menyuarakan pendapatnya dan memiliki banyak energi dan emosi saat bercerita. Dia bisa mengikuti resep sederhana, menulis cerita tentang aktivitasnya, menulis email atau pesan instan, dan membaca sendiri di tempat tidur di malam hari.
Memindahkan
Anak Anda menikmati pengujian batas fisiknya dan mengembangkan keterampilan bergerak yang lebih kompleks , seperti berlari dalam pola zig-zag, melompat ke bawah, melakukan roda gerobak dan menangkap bola kecil.
Anak Anda menjadi lebih baik dalam menggabungkan kemampuan motorik kasar seperti berlari menendang bola atau melompat sambil memutar tali. Keterampilan fisik ini bergantung pada seberapa sering anak Anda mempraktikkannya. Olahraga terstruktur seperti kelas tari, tenis dan sepak bola semuanya membantu, tapi banyak kesempatan untuk berlari, menendang, melempar, mengemas, dan lainnya sama pentingnya.
Keterampilan motorik anak Anda berkembang dengan baik sekarang, jadi sekarang dia bisa menyikat giginya dan melakukan tugas kebersihan sehari-hari tanpa bantuan Anda. Dia bisa memotong bentuk yang tidak beraturan dan menulis huruf kecil di garis dalam buku sekolahnya.
Kehidupan Dan Perilaku Sehari-Hari
Pada usia ini, kehidupan anak Anda adalah tentang keluarga, sekolah, teman dan kegiatan setelah sekolah. Dia mungkin senang mengumpulkan barang-barang seperti kartu kaki, kerang atau patung-patung kecil.
Moral dan nilai anak Anda berkembang , dan dia mungkin memiliki pendapat yang kuat tentang apakah semuanya benar atau salah. Dia juga akan lebih sadar akan apa yang sedang dilakukan orang lain. Hal ini dapat menyebabkan perbandingan seperti ‘Dia lebih baik menggambar daripada saya’ atau keluhan tentang saudara kandung mendapatkan lebih dari dia.
Anak Anda bahkan lebih mandiri dan ingin lebih banyak mengatakan apa yang dia bisa dan tidak bisa lakukan. Sebagai bagian dari kemerdekaan ini, dia senang mengerjakan lebih banyak pekerjaan di sekitar rumah – setidaknya kadang-kadang! Tapi menghabiskan waktu dengan Anda masih penting baginya.
Cara Saat Makan
Kebanyakan anak-anak adalah “pemakan intuitif” – mereka makan saat mereka lapar dan berhenti saat mereka kenyang. Mereka tidak pernah menjadi rakus .
Mereka makan tiga kali ditambah camilan tapi tidak bertambah banyak. Mereka makan sebagian dari apa pun yang mereka sajikan dan, selama seminggu, berakhir dengan diet seimbang yang mencakup permen dan lemak secukupnya.
Untuk menghindari gangguan kebiasaan makan alami anak Anda, mulailah dengan membuat berbagai makanan yang tersedia saat makan dan makanan ringan. Jangan melarang makanan tertentu, bahkan permen atau keripik – melarangnya cenderung menambah daya pikat mereka.
Demikian juga, kebanyakan ahli gizi tidak menyukai kontrol porsi yang kaku. Bila seorang anak diperbolehkan untuk memiliki “begitu banyak,” dia mungkin menyelinap makanan atau makan berlebih saat Anda tidak menonton.
Simpanlah pilihan bergizi dan biarkan anak Anda melihat Anda memakan makanan ini juga. Hindari penggunaan makanan sebagai imbalan atas perilaku baik atau kinerja sekolah – atau untuk hukuman. Makanan harus menjadi komoditas netral yang orang makan dulu untuk bahan bakar dan yang kedua untuk kesenangan, tanpa ikatan emosional lainnya.
Permainan Komputer Telah Menjadi Perlu Untuk Anak-Anak Abad Ke-21.
Tapi Jenis Permainan Lainnya Juga Berguna Di Tangan:
Kit kerajinan, alat sains. Anak-anak berusia delapan tahun menikmati penciptaan dan pembangunan. Kit yang memungkinkan mereka membuat sesuatu – proyek seni, diorama, dan eksperimen – memenuhi kebutuhan ini dan juga menyetel keterampilan motorik halus.
Permainan papan dan permainan kartu. Versi elektronik dari semua klasik ada, namun permainan papan sebenarnya memberikan pengalaman langsung bagi anak Anda. Dia bisa menghitung uang, berdalih atas peraturan, dan menikmati sensasi sentuhan permainan.
Peralatan olahraga. Jangan hanya mendapatkan perlengkapan untuk olahraga tim tertentu. Buat berbagai pilihan yang tersedia, termasuk inline skate, bola untuk olahraga yang berbeda, lompat tali, skuter, dan skateboard. Jangan lupa sepeda dan helm.
Perlengkapan seni Buat workstation di rumah Anda dimana kertas, pensil, krayon, dan gunting selalu tersedia. Tambahkan persediaan baru dari waktu ke waktu. Jangan lupakan hal-hal seperti bermain lempung, kalkir kertas, dan stensil.
Buku. Tidak secara teknis bermain, mereka tetap dapat mengantarkan anak Anda ke petualangan hebat dan membantunya menghabiskan waktu berjam-jam bersenang-senang.
Melindungi Langkah Aman
Anak Anda secara fisik lebih kuat dan lebih percaya diri dari sebelumnya. Otot besarnya terkoordinasi dengan baik, sehingga dia bisa menangani aktivitas yang lebih kompleks seperti gerakan senam (roda gigi, gulungan maju, flips), trik sepeda (bermunculan roda depan, berkuda di atas curbs), pelompat kompleks (seperti belanda ganda) , dan akurat melempar dan menangkap.
Kelompok otot kecilnya juga terampil, dan dia memiliki koordinasi mata-tangan yang baik. Hal ini membuat tugas tertentu mudah, seperti merangkai manik-manik, menuangkan cairan, bekerja dengan stensil, dan bermain dengan mainan yang sangat kecil.
Namun untuk semua koordinasi ini, anak kecil sering jatuh dan mengikis lutut, memutar otot, dan mematahkan tulang. Apa yang memberi
Meskipun tubuh anak Anda pasti dan mampu, pusat pengendalian diri dan penghakiman otaknya belum sepenuhnya berkembang
Ini berarti anak-anak sering mengambil risiko yang menyebabkan kecelakaan. Atau mereka mungkin salah menilai, katakanlah, kekokohan sebuah papan yang disiapkan untuk manuver sepeda, atau kearifan menirukan gerakan skateboard yang terlihat pada sebuah acara kartun.
Anak-anak, terutama anak laki-laki, juga suka rumah kasar. Beberapa developmentalis melihat hubungan primal dalam perilaku ini. Mungkin bagaimana manusia muda mengembangkan otot, kekuatan, dan koordinasi, seperti beberapa spesies muda yang muda.
Anda tidak bisa melindungi anak Anda dari segala bahaya. Berikan langkah keamanan yang wajar (helm, padding untuk olah raga yang sesuai) dan tetap awasi secara umum.
Istirahat Dengan Tidur
Anak-anak usia delapan tahun cenderung tidur nyenyak. Selama mereka memiliki banyak kesempatan untuk bermain fisik, mereka harus mengantuk saat tidur dan terbangun jarang dengan mimpi buruk atau kebutuhan lainnya.
Anak Anda harus tidur sekitar sepuluh jam semalam. Lindungi saat ini – saat anak Anda tumbuh dan ketika otak mengkonsolidasikan dan mengatur sejumlah besar bahan baru yang diserapnya setiap hari.
Pastikan bahwa waktu tidur anak Anda sudah cukup awal. Jika pagi mulai pukul 6 di rumah Anda, anak Anda harus tidur paling lambat pukul 20.00. Mulailah rutinitas tidur cukup awal sehingga Anda bisa membiarkan anak Anda jatuh pada waktunya.
Anda sudah tahu tentang bayi ini, tapi juga berlaku untuk anak yang lebih tua: rutin membantu sinyal bahwa sudah waktunya tidur untuk tidur. Rutinitas khas: camilan, shower, piyama, penyikatan gigi, dan waktu untuk membaca bersama.
Anak Anda cukup tua untuk mandi sendiri, asalkan Anda tetap berada dalam jarak pendengaran. Meski dia juga cukup tua untuk membaca sendiri, masih banyak yang masih suka dibaca, dan waktu tidur adalah kesempatan yang nyaman. Seorang anak yang enggan berpelukan di siang hari mungkin lebih reseptif di malam hari.
