Dalam banyak hal, ingatan kita membentuk siapa kita. Mereka membuat biografi internal kita-cerita yang kita ceritakan tentang apa yang telah kita lakukan dengan kehidupan kita. Mereka memberi tahu kita siapa kita terhubung dengan, siapa yang telah kita sentuh selama hidup kita, dan siapa yang telah menyentuh kita. Singkatnya, ingatan kita sangat penting bagi esensi kita sebagai manusia.
Contents
Apa Itu Memori
Memori adalah proses untuk mempertahankan, menyimpan, dan mengingat kembali pengalaman. Kunci utama untuk retensi memori adalah memindahkan informasi dari ingatan jangka pendek ke memori jangka panjang
Retensi memori adalah proses yang rumit. Meningkatkan memori juga merupakan tindakan yang panjang, di mana Anda mungkin perlu menggunakan beberapa metode dalam kombinasi untuk meningkatkan memori kerja. Salah satu teknik sederhana adalah memperbaiki indra yang berbeda pada anak-anak Anda dan memperbaiki teknik peningkatan pembelajaran untuk menginduksi retensi ingatan. Kecerdasan pada anak merupakan manifestasi dari indera yang berbeda seperti sentuhan, sensorik, penglihatan, visual, verbal dan pendengaran. Memproses indra ini akan membantu anak-anak Anda mengembangkan ingatan yang lebih baik.
Untuk tampil lebih baik di kelas, anak-anak mungkin perlu mengembangkan ingatan jangka pendek mereka. Ingatan penting lainnya adalah memori kerja yang membantu anak dalam menyimpan, mengindeks, mengatur dan memanipulasi informasi secara sementara. Ini seperti memori akses acak di komputer yang mengakses memori tepat di tempat. Ingatan jangka pendek adalah kebutuhan mutlak, karena otak dapat menyimpan informasi di dada kenangan untuk pengambilan segera dan jangka pendek. Informasi yang diambil dengan cara seperti itu akan membantu anak-anak mengingat pelajaran dan menulis tes mereka dengan cara yang efektif.
Bagaimana Anda Bisa Meningkatkan Ingatan Anak Anda?
Menggunakan Akronim Untuk Daya Ingat Yang Lebih Baik
Menggunakan akronim dapat membantu anak-anak Anda mengingat informasi secara mudah. Ada beberapa jenis akronim game di dunia. Akronim bisa mengarah pada pembentukan kata dan suku kata. Ketika anak-anak Anda membuat sebuah kata dengan menggunakan papan permainan, dia akan bisa mengingatnya segera setelah mereka kembali.
Menggunakan Sajak Dan Nyanyian
Rhymes, lagu, melodi dan ritme adalah sumber latihan verbal terbaik. Anak-anak Anda bisa menggunakan mainan dan mainan yang bijaksana untuk belajar atau mereka dapat menggunakan suaranya untuk melatih otak mereka mengingat informasi. Rhymes dan lagu harus sesuai dengan visual yang terkait dan saling menyertainya karena memberi gambar bergerak atau stasioner untuk mengkonsolidasikan proses retensi memori.
Bermain Game Untuk Menyimpan Memori
Game adalah alat terbaik untuk meningkatkan daya ingat pada anak. Story telling bisa digunakan sebagai bentuk permainan untuk menginduksi retensi memori yang lebih baik. Anak-anak akan dapat mengingat hal-hal penting dalam ingatan dan kemudian mengingatnya dengan sangat cepat. Anak kecil di kelas awal mereka harus diminta untuk melafalkan sebuah cerita setiap hari untuk membantu mereka mengembangkan daya ingat. Cerita adalah alat yang sangat bagus karena anak membuat gambar kejadian dan kepribadian di otak mereka. Sangat mudah bagi mereka untuk mengingat kembali gambar semacam itu nanti jika dibutuhkan oleh mereka.
Gunakan Warna Saat Belajar:
Dorong anak Anda untuk menggunakan pena berwarna, catatan kode warna atau kata-kata untuk menekankan pentingnya tinggi. Anda bisa memotret lampu lalu lintas di dinding dan anak Anda bisa menggunakan warna hijau, oranye, dan merah sesuai kepentingan – seperti lampu lalu lintas.
Jadilah Pendidik Kreatif:
Gunakan klip video dari internet, pasang topi lucu, nyalakan lilin tepat sebelum anak Anda mulai belajar. Sistem peringatannya akan lebih terbuka untuk menerima, memproses dan mengingat informasi.
Gunakan Minat Anak Anda:
Anak-anak harus cukup peduli dengan informasi atau menganggapnya penting secara pribadi, agar bisa melalui filter otak dan disimpan sebagai memori. Gunakan minat anak Anda untuk menghubungkannya dengan materi. Buatlah cerita bersama menggunakan informasi. Cerita adalah alat bagus untuk mengingat hal-hal baru. Otak anak tumbuh dan berkembang lebih cepat dengan mendengarkan dan mengingat cerita.
Aktifkan Pengetahuan Sebelumnya Anak Anda:
Aktifkan pengetahuan sebelumnya dari anak Anda dengan mengingatkannya akan hal-hal yang telah Anda lakukan sebagai anggota keluarga atau yang telah dia pelajari di mata pelajaran lain yang terkait dengan informasi baru yang diberikannya.
Bangun Pola Memori Jangka Panjang:
Otak adalah pola mencari organ. Bila anak Anda mengenali hubungan antara pengetahuan baru dan pengetahuan sebelumnya, otaknya dapat menghubungkan informasi baru dengan kategori pengetahuan yang ada untuk penyimpanan jangka panjang. Diagram, mnemonik, persamaan daftar / perbedaan, dan analogi membuat pola memori jangka panjang.
Biarkan Anak Anda Membangun Kenangan Permanen:
Begitu informasi sampai ke otak berpikiran lebih tinggi, anak Anda harus melakukan sesuatu untuk membangun kenangan permanen. Anak Anda dapat menulis ringkasan informasi baru dalam kata-katanya sendiri. Untuk membuat ini lebih bermakna, ringkasannya bisa dalam bentuk yang sesuai dengan preferensi gaya belajarnya termasuk sketsa, sandiwara, lagu, tarian, komik, atau gambar.
Praktik Membuat Ingatan Anak Anda Tetap Permanen:
Otak anak Anda akan membangun banyak jalur menuju memori tersimpan, yang membuat pengambilan lebih efisien. Saat ingatan sering diingat, aktivasi sirkuit saraf berulang ini membuat ingatan lebih kuat-seperti melatih otot.
Tidur Yang Cukup
Kualitas tidur sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan anak Anda, dan memungkinkan otak untuk mengambil dan mengasimilasi fakta yang dipelajari di siang hari.
Berapa Banyak Tidur Yang Cukup? NSF Menawarkan Panduan Berikut Untuk Anak-Anak:
Meskipun bayi yang baru lahir tidak memiliki pola tidur yang pasti, mereka tidur antara 10,5 sampai 18 jam sehari, dengan rata-rata 14,5 jam per hari.
Bayi (dua sampai dua belas bulan) tidur lebih lama di malam hari dengan tidur siang siang yang lebih jelas. Pada dua bulan, total tidur rata-rata sekitar 14,5 jam, dengan tidur sembilan setengah jam tidur dan tidur siang lima jam.
Seorang anak berusia enam bulan akan tidur dengan waktu rata-rata yang sama, namun tidurnya akan terbagi menjadi 11 jam tidur malam dengan tidur siang tiga setengah jam.
Pada 12 bulan, rata-rata tidur akan turun sampai 14 jam, dengan 11,5 jam di malam hari dan tidur siang dua setengah jam tidur.
Pada usia tiga tahun, rata-rata tidur rata-rata adalah 13 jam, dengan 11,5 jam di malam hari dan sisanya satu setengah jam diambil pada siang hari siang.
Nutrisi Juga Penting
Prenatal : Nutrisi untuk belajar optimal, peningkatan memori, dan perkembangan otak dimulai sebelum anak Anda lahir. Melissa Diane Smith, ahli nutrisi dan pendidik kesehatan yang berbasis di Tucson, dan pengarang Going against the Grain dan the best leluhur Syndrome X mengatakan, “Saat Anda hamil, penting untuk makan makanan sebagai nutrisi yang kaya, terutama nutrisi yang penting untuk fungsi otak yang optimal seperti vitamin B, seng, zat besi, potassium, dan magnesium. Ini berarti menekankan unggas, daging, dan berbagai macam kacang dan buah dan sayuran segar. Hal ini juga penting untuk menghindari permen dan alkohol, yang menghabiskan persediaan nutrisi. ”
Smith menambahkan bahwa sangat penting bagi wanita hamil untuk mendapatkan cukup banyak DHA (docosahexaenoic acid), baik dari ikan berlemak seperti salmon liar atau dari mengkonsumsi suplemen. “DHA sangat penting untuk perkembangan otak normal, dan kurangnya DHA dikaitkan dengan defisit belajar (dan juga fungsi visual yang berkurang),” katanya.
Bayi dan Balita : Begitu anak Anda lahir, Smith menyarankan agar Anda “melakukan hal yang memberi banyak manfaat dan tampaknya membuat perbedaan besar dalam perkembangan otak dan keterampilan ingatan dan ingatan: menyusui anak Anda.”
Brewer setuju. “Berbagai penelitian telah menunjukkan efek menguntungkan dari ASI pada perkembangan emosional, fisik, dan intelektual bayi. Pada usia tiga bulan, IQ bayi yang disusui tiga poin lebih tinggi daripada yang diberi susu formula, dan mereka yang mendapat ASI sampai enam bulan memiliki IQ enam poin lebih tinggi daripada mereka yang menerima formula, “katanya.
Anak Usia Sekolah : Smith mengatakan jika seorang anak mengalami masalah dengan belajar, fokus mental, dan ingatannya, tempat pertama yang terlihat adalah memperbaiki makanannya. “Konsentrasi dan kemampuan kita untuk berpikir jernih, yang merupakan kunci untuk belajar dan mempertahankan ingatan, dikendalikan oleh otak – dan otak adalah organ pertama yang kekurangan nutrisi atau kekurangan bahan bakar,” katanya. “Oleh karena itu, jika seorang anak mengalami masalah dengan belajar, fokus mental, dan ingatannya, tempat pertama untuk melihat adalah memperbaiki makanannya.”
Dia menambahkan bahwa alasan utama anak-anak dapat mengalami masalah dengan kemampuan belajar atau ingatan mereka saat ini adalah karena kadar gula darah yang tidak menentu (gula darah tertinggi diikuti oleh kadar gula darah) yang disebabkan oleh makanan manis dan makanan ringan dari minuman ringan atau minuman ringan. Bahkan terlalu banyak jus buah. Alasan lain karena kurangnya fokus mental bisa jadi karena kadar gula darah akibat terlalu banyak makan tanpa melewatkan sarapan, misalnya.
“Bahan bakar untuk otak adalah glukosa, atau gula darah, dan kontrol gula darah yang buruk dikaitkan dengan gangguan fungsi kognitif. Cara termudah untuk meningkatkan kinerja belajar dan memori adalah dengan menghindari lonjakan gula darah dan penurunan dan sebagai gantinya menyediakan makanan dengan pasokan makanan yang mantap, “kata Smith. Dia merekomendasikan agar anak-anak menghindari permen dan minuman ringan dan makan makanan penyeimbang gula darah yang menekankan protein hewani, beberapa sayuran atau buah-buahan, dan beberapa kacang.
Smith menyarankan orang tua untuk menyadari kemungkinan sensitivitas makanan (terutama untuk gandum), karena sensitivitas makanan yang tidak terdiagnosis kadang-kadang dapat menyebabkan kurangnya fokus mental dan pemikiran kabur. Terakhir, anak-anak perlu mendapatkan banyak air sepanjang hari, karena bahkan dehidrasi ringan menyebabkan kinerja mental memburuk.
Menyentuh Dan Memijat
Kebajikan pijat bayi dipuji di banyak buku kehamilan / bayi , dan manfaatnya tidak dapat diabaikan: pijat bayi membantu ikatan orang tua / anak, menenangkan ketakutan bayi, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan bahkan dapat mengurangi nyeri gigi dan kolik. Apa yang banyak orang tua mungkin tidak sadari adalah bahwa pijat bayi juga memberi kontribusi pada kecepatan dan efisiensi fungsi otak, mempercepat proses mielinasi – sebuah proses yang dimulai sejak lahir dan berlanjut di lobus frontal sampai usia dua puluhan. Myelin adalah lapisan berminyak di sekitar saraf di otak dan memungkinkan saraf ini untuk segera melakukan impuls listrik dari satu area otak ke otak lainnya. Otak anak-anak secara alami lambat dibandingkan dengan otak orang dewasa karena keadaan mielinasi relatif.
Dalam bukunya Tender Touch , Dr. Paul Staerker mengatakan, “Memijat anak pada usia dini merangsang perkembangan saraf dan membantu koordinasi neuromuskular. Dengan menggunakan pijat, Anda membantu mengembangkan sistem saraf dan otot anak. “Dia menambahkan bahwa otak dan sistem kekebalan tubuh terus-menerus” berbicara “satu sama lain, yang menjelaskan bagaimana keadaan pikiran kita memengaruhi kesehatan kita secara keseluruhan. Jika anak Anda sehat dan bahagia, dia akan lebih mudah belajar daripada anak yang sakit atau menderita penyakit yang sedang berlangsung.
Ingatan ingatan adalah aset multi-faceted yang akan memengaruhi pengalaman hidup keseluruhan anak Anda, dari awal belajar, hingga kinerja pekerjaan, untuk mempengaruhi hubungan yang akan dia kembangkan saat dia tumbuh. Memastikan bahwa anak Anda makan makanan bergizi, mendapat cukup tidur, dan memiliki pembelajaran yang menyenangkan adalah semua langkah yang dapat dilakukan orang tua untuk membantu anak mereka tidak hanya mengembangkan keterampilan ingatan yang baik tetapi juga menjadi orang yang sehat dan bahagia.
