Adalah normal bagi anak-anak untuk khawatir dari waktu ke waktu, tetapi bagaimana Anda bisa tahu apakah kekhawatiran anak Anda memprihatinkan?
Contents
Kapan Harus Khawatir
Semua anak punya ketakutan. Bayi Anda mungkin panik jika orang asing menjemputnya. Anak Anda mungkin takut pada anjing. Anak kelas tiga Anda mungkin sakit perut pada hari ia memulai sekolah baru. Tetapi beberapa anak lebih mengkhawatirkan daripada yang lain. Selalu menyakitkan untuk menonton seorang anak menderita kecemasan, tetapi sangat sulit jika Anda tidak yakin apakah dia terlalu khawatir dan mungkin membutuhkan bantuan.
Perbedaan antara kecemasan normal dan gangguan kecemasan adalah keparahan. Meskipun merasa cemas adalah reaksi alami terhadap situasi yang menimbulkan stres atau berbahaya, seorang anak mungkin membutuhkan bantuan jika kecemasannya tidak proporsional, jika tetap ada, atau jika itu mengganggu kehidupannya dan perkembangan yang sehat.
Apa Kecemasan itu?
Kecemasan sebenarnya hanyalah bentuk stres. Ini dapat dialami dalam berbagai cara – secara fisik, emosional, dan dalam cara orang memandang dunia di sekitar mereka. Kecemasan terutama berkaitan dengan kekhawatiran tentang apa yang mungkin terjadi – khawatir tentang hal-hal yang salah atau merasa seperti Anda berada dalam bahaya.
Kecemasan adalah reaksi alami manusia, dan berfungsi sebagai fungsi biologis yang penting: Ini adalah sistem alarm yang diaktifkan setiap kali kita melihat bahaya atau ancaman. Ketika tubuh dan pikiran bereaksi, kita dapat merasakan sensasi fisik, seperti pusing, detak jantung yang cepat, kesulitan bernapas, dan tangan dan kaki yang berkeringat atau berkeringat. Sensasi ini – disebut respons fight-flight – disebabkan oleh aliran adrenalin dan hormon stres lainnya yang mempersiapkan tubuh untuk membuat liburan cepat atau “lari” dari bahaya.
Respons fight-flight terjadi secara instan. Tetapi biasanya diperlukan beberapa detik lebih lama untuk bagian pemikiran otak (korteks) untuk memproses situasi dan mengevaluasi apakah ancaman itu nyata, dan jika demikian, bagaimana mengatasinya. Ketika korteks mengirimkan sinyal yang sangat jelas, respon fight-flight dinonaktifkan dan sistem syaraf mulai tenang.
Kecemasan Normal
Setiap orang mengalami perasaan cemas dari waktu ke waktu. Perasaan-perasaan ini dapat berkisar mulai dari perasaan gelisah yang ringan hingga kepanikan penuh (atau di mana pun di antaranya), tergantung pada orang dan situasinya.
Itu wajar untuk situasi yang tidak biasa atau menantang untuk mendorong perasaan cemas atau gugup pada orang-orang dari segala usia. Anda mungkin merasakannya ketika Anda memiliki presentasi besar di tempat kerja, misalnya, atau ketika kehidupan menjadi terlalu sibuk.
Anak-anak mungkin merasakannya juga, dalam situasi yang sama – ketika menghadapi ujian penting atau sekolah switching, misalnya. Pengalaman-pengalaman ini dapat memicu kecemasan normal karena menyebabkan kita fokus pada “bagaimana jika”: Bagaimana jika saya mengacaukan? Bagaimana jika semuanya tidak berjalan seperti yang saya rencanakan?
Sejumlah kecemasan adalah normal dan bahkan bisa memotivasi. Ini membantu kita tetap waspada, fokus, dan siap melakukan yang terbaik. Tapi kecemasan yang terlalu kuat atau sering terjadi bisa menjadi luar biasa. Itu dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk menyelesaikan sesuatu dan, dalam kasus yang parah, dapat mulai mengambil alih bagian kehidupan yang baik dan menyenangkan.
Tanda Umum Dari Balita Yang Gelisah:
1) Ketakutan dan Fobia
Pertama, mari kita bahas tanda paling jelas dari kecemasan balita – ketakutan dan fobia. Balita dengan kepribadian cemas cenderung lebih takut daripada balita rata-rata.
Balita yang khas juga dapat menunjukkan beberapa ketakutan ini, tetapi itu adalah tingkat ketakutan yang kadang-kadang membedakan balita yang cemas dari balita yang tidak cemas. Ketakutan balita yang paling umum terpusat di sekitar beberapa tema dasar:
- Kutu, burung dan binatang
- Bayang-bayang dan
- Monster gelap , makhluk dan dinosaurus Kepanikan
- kamar mandi (Takut diguyur ke toilet, serangga atau dari siram)
- Ketakutan bak mandi (Takut tertelan oleh saluran pembuangan, serangga di bak mandi atau air)
2) Kekakuan Dalam Rutin
Semua balita menyukai rutinitas dan struktur, tetapi balita yang gelisah tidak dapat bertahan hidup tanpanya! Balita cemas harus memiliki hari yang direncanakan dengan cara yang sangat mudah diprediksi.
Jika rencana tiba-tiba berubah, anak-anak ini menjadi benar-benar unglued. Anak-anak yang gelisah tidak dapat menangani perubahan atau transisi dan mereka akan sering menjadi terurai ketika perubahan sederhana dilakukan untuk rutinitas sehari-hari mereka.
3) Sensitivitas Terhadap Suara
Balita cemas lebih mungkin memiliki kepekaan yang tinggi. Mereka sering lebih dikejutkan oleh suara-suara di lingkungan mereka. Mereka mungkin takut dengan suara keras seperti vakum, pembuangan sampah, truk sampah, toilet flusher otomatis, dan musik keras.
4) Kepekaan Terhadap Pakaian
Selain suara-suara, anak-anak yang gelisah mungkin mulai memiliki masalah dengan pakaian mereka. Seringkali balita gelisah mengalami kesulitan dengan jahitan pada kaos kaki dan label pada pakaian mereka. Beberapa anak lebih suka memakai crocs atau sandal jepit. Beberapa balita cemas menolak untuk mengenakan jins atau pakaian yang terasa membatasi pada tubuh mereka.
5) Tidak Suka Mendapatkan Tangan Kotor
Beberapa balita cemas sangat prihatin dengan menjadi kotor – terutama tangan mereka. Anak-anak yang gelisah sering menghindari permainan yang berantakan dan mereka mungkin memiliki kehancuran kecil jika tangan mereka menjadi terlalu kotor. Mereka akan sering bersikeras mencuci tangan mereka ketika tangan mereka memiliki sesuatu pada mereka.
6) Memiliki Banyak Ritual
Balita cemas memiliki banyak rutinitas, yang membatasi perilaku ritualistik. Mereka mungkin hanya ingin menggunakan hidangan tertentu atau mereka mungkin bersikeras bahwa Anda menyajikan makanan kepada mereka dengan cara tertentu (potong dalam bentuk segitiga).
Mereka mungkin memiliki rutinitas tidur yang mengharuskan Anda untuk menjejali boneka binatang mereka dengan cara tertentu atau meminta Anda untuk mengucapkan selamat malam kepada mereka dengan cara tertentu. Mereka mungkin membuat Anda melakukan hal-hal lagi karena itu tidak dilakukan dengan urutan yang benar atau dengan cara yang benar.
7) Picky Eater
Sebagian besar balita adalah pemakan yang pemilih. Makanan adalah pertempuran balita biasa. Balita yang cemas mengambil pilih-pilih makanan ke tingkat lain!
Anak-anak yang cemas cenderung tidak mencoba makanan baru sama sekali. Mereka mungkin tidak ingin makanan mereka menyentuh piring mereka. Beberapa balita cemas muntah ketika makanan mereka memiliki tekstur yang tidak mereka harapkan. Balita cemas mungkin memiliki lebih sedikit dari segenggam makanan yang akan mereka makan.
8) Balita Mengikuti Anda Dari Kamar ke Kamar
Balita yang cemas adalah bayangan orang tua. Banyak balita akan mengikuti orang tua mereka di sekitar rumah, tetapi balita yang cemas akan mengalami kehancuran total jika mereka tidak dapat melihat orang tua mereka. Anak-anak ini tepat di bawah kaki orang tua mereka dan menangis dan berdiri di sekitar pintu ketika orang tua mereka berada di kamar mandi. Setiap jenis pemisahan adalah penyebab panik untuk balita yang cemas.
9) Lambat ke Hangat
Balita cemas cenderung tidak ramah terhadap orang asing. Mereka lebih cenderung menjadi huggers kaki dan mungkin membutuhkan waktu untuk menghangatkan diri kepada orang-orang baru dalam hidup mereka. Beberapa balita cemas mungkin kewalahan dalam kerumunan orang banyak atau di pesta ulang tahun yang sibuk di mana ada banyak anak-anak di sekitar.
10) Masalah Tidur
Balita cemas hampir selalu memiliki masalah tidur. Mereka mengalami kesulitan tidur sendiri dan ingin orang tua mereka berbaring bersama mereka atau tidur dengan mereka di malam hari. Mereka mungkin bangun beberapa kali dalam semalam karena mereka takut atau bermimpi buruk.
Penyebab
Para ahli tidak tahu persis apa yang menyebabkan gangguan kecemasan. Beberapa hal tampaknya memainkan peran, termasuk genetika, biokimia otak, respons melawan-penerbangan yang terlalu aktif, situasi kehidupan yang penuh tekanan, dan perilaku yang dipelajari.
Seorang anak dengan anggota keluarga yang memiliki gangguan kecemasan memiliki peluang lebih besar untuk mengembangkannya juga. Ini mungkin terkait dengan gen yang dapat mempengaruhi kimia otak dan pengaturan bahan kimia yang disebut neurotransmitter. Tetapi tidak semua orang dengan anggota keluarga yang memiliki gangguan kecemasan akan mengembangkan masalah dengan kecemasan.
Hal-hal yang terjadi dalam kehidupan seorang anak dapat mengatur panggung untuk gangguan kecemasan di masa kecil atau di kemudian hari. Kehilangan (seperti kematian orang yang dicintai atau perceraian orang tua) dan transisi kehidupan utama (seperti pindah ke kota baru) adalah pemicu umum. Anak-anak dengan riwayat pelecehan juga lebih rentan terhadap kecemasan.
Tumbuh dalam keluarga di mana orang lain takut atau cemas juga dapat “mengajar” seorang anak untuk melihat dunia sebagai tempat yang berbahaya. Sama halnya, seorang anak yang tumbuh di lingkungan yang sebenarnya berbahaya (jika ada kekerasan dalam keluarga atau komunitas anak, misalnya) dapat belajar untuk merasa takut atau mengharapkan yang terburuk.
Gejala
Meskipun semua anak mengalami kecemasan dalam situasi tertentu, sebagian besar (bahkan mereka yang hidup melalui peristiwa traumatis) tidak mengembangkan gangguan kecemasan. Mereka yang melakukannya, bagaimanapun, akan tampak cemas dan memiliki satu atau lebih dari tanda-tanda berikut:
- khawatir berlebihan hampir setiap hari dalam seminggu, selama berminggu-minggu
- kesulitan tidur di malam hari atau kantuk di siang hari
- kegelisahan atau kelelahan saat bangun tidur
- kesulitan berkonsentrasi
- sifat lekas marah
Masalah-masalah ini dapat memengaruhi fungsi sehari-hari anak, terutama ketika berkonsentrasi pada sekolah, tidur, dan makan.
Dan umum bagi anak-anak untuk menghindari berbicara tentang bagaimana perasaan mereka, karena mereka khawatir orang lain (terutama orang tua mereka) mungkin tidak mengerti. Mereka mungkin takut dihakimi atau dianggap lemah, takut, atau “babyish.” Dan meskipun anak perempuan lebih mungkin mengekspresikan kecemasan mereka, anak laki-laki juga mengalami perasaan ini, dan kadang-kadang merasa sulit untuk dibicarakan. Ini menyebabkan banyak anak merasa sendirian atau salah paham.
Kabar baiknya adalah para dokter dan terapis saat ini memahami gangguan kecemasan lebih baik dari sebelumnya dan, dengan perawatan, dapat membantu anak-anak merasa lebih baik.
Pengobatan
Gangguan kecemasan anak dapat ditangani oleh ahli kesehatan mental. Seorang terapis dapat melihat gejala-gejalanya, mendiagnosis gangguan kecemasan spesifik, dan membuat rencana untuk membantu seorang anak mengatasi.
Jenis terapi bicara yang disebut terapi kognitif-perilaku (CBT) sering digunakan. Dalam CBT, anak-anak mencoba cara-cara baru untuk berpikir dan bertindak dalam situasi yang dapat menyebabkan kecemasan, dan untuk mengelola serta menghadapi stres. Terapis memberikan dukungan dan bimbingan dan mengajarkan keterampilan mengatasi yang baru, seperti teknik relaksasi atau latihan pernapasan. Kadang-kadang, tetapi tidak selalu, obat digunakan sebagai bagian dari perawatan untuk kecemasan.
Membantu Anak Anda Mengatasi
Cara terbaik untuk membantu anak Anda adalah mengakui masalah dengan cara yang mendukung dan tidak menghakimi. Bicara secara terbuka tentang gejala anak Anda dan benar-benar mencoba memahami bagaimana mereka mempengaruhi kehidupan sehari-hari. Ini juga dapat membantu untuk berbicara dengan orang dewasa lain dalam kehidupan anak Anda, seperti guru dan pelatih.
Bersabar dan positif saat anak Anda menjalani perawatan dan menemukan cara baru untuk mengatasinya. Terkadang membantu untuk berbicara dengan anak Anda tentang tekanan Anda sendiri dan bagaimana Anda dapat mengatasinya. Ingatkan anak Anda bahwa melepaskan kekhawatiran memungkinkan ruang untuk lebih banyak kebahagiaan dan kesenangan.
Yakinlah bahwa dengan perawatan yang tepat, anak Anda dapat mengatasi kecemasan dan belajar menghadapi masa depan yang siap dan santai.
