Perkembangan Kehamilan Trimester Pertama

Trimester pertama kehamilan meliputi antara minggu 1-13, atau tiga bulan kalender pertama. Paling tidak setengah dari waktu ini, Anda mungkin bahkan tidak sadar bahwa Anda sedang hamil. Minggu pertama kehamilan termasuk di trimester pertama, pada saat Anda mungkin mengalami menstruasi Anda, membingungkan kedengarannya. Hal ini karena dipandang sebagai penanda waktu ketika ovulasi paling mungkin terjadi. Bagi sebagian besar wanita, ini sekitar 14 hari dari hari pertama periode terakhirnya, meskipun waktunya bervariasi tergantung pada panjang siklus masing-masing wanita.

Tubuhmu

Sementara pertanda kehamilan pertama Anda mungkin merupakan periode yang tidak terjawab, Anda bisa mengharapkan beberapa perubahan fisik lainnya dalam beberapa minggu mendatang, termasuk:

• Lembut, payudara bengkak. Segera setelah pembuahan, perubahan hormonal bisa membuat payudara Anda peka atau sakit. Ketidaknyamanan kemungkinan akan menurun setelah beberapa minggu karena tubuh Anda menyesuaikan diri dengan perubahan hormon.
• Mual dengan atau tanpa muntah. Morning sickness, yang bisa menyerang kapan saja siang atau malam, sering dimulai satu bulan setelah Anda hamil. Ini mungkin karena kenaikan kadar hormon. Untuk membantu meringankan mual, hindari perut kosong. Makan perlahan dan dalam jumlah kecil setiap satu sampai dua jam. Pilih makanan yang rendah lemak. Hindari makanan atau bau yang membuat mual Anda memburuk. Minum banyak cairan. Makanan yang mengandung jahe bisa membantu. Band penyakit gerak, akupunktur atau hipnosis mungkin menawarkan kelegaan – tapi selamat dari penyedia layanan kesehatan Anda terlebih dahulu. Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika mual dan muntah Anda parah.
• Meningkat buang air kecil. Anda mungkin sering buang air kecil lebih sering dari biasanya. Jumlah darah dalam tubuh Anda meningkat selama kehamilan, menyebabkan ginjal Anda mengolah cairan ekstra yang berakhir di kandung kemih Anda.
• Selama awal kehamilan, kadar hormon progesteron melambung – yang bisa membuat Anda tertidur. Istirahat sebanyak mungkin. Diet dan olahraga yang sehat dapat membantu meningkatkan energi Anda.
• Keengganan makanan Saat Anda hamil, Anda mungkin menjadi lebih peka terhadap bau tertentu dan rasa rasa Anda mungkin berubah. Seperti kebanyakan gejala kehamilan lainnya, preferensi makanan dapat dihubungkan dengan perubahan hormon.
• Hormon kehamilan yang merilekskan katup antara perut dan kerongkongan Anda dapat menyebabkan asam lambung bocor ke kerongkongan Anda, menyebabkan mulas. Untuk mencegah mulas, makan kecil, sering makan dan hindari makanan yang digoreng, buah sitrus, coklat, dan makanan pedas atau gorengan.
• Hormon progesteron tingkat tinggi dapat memperlambat pergerakan makanan melalui sistem pencernaan Anda, menyebabkan sembelit. Suplemen zat besi bisa menambah masalah. Untuk mencegah atau meringankan sembelit, sertakan banyak serat dalam makanan Anda dan banyak minum cairan, terutama air dan ramuan atau jus buah lainnya. Aktivitas fisik yang teratur juga membantu.

Morning Sickness :

Umum di antara gejala trimester pertama, mual dan muntah mempengaruhi hingga 85 persen calon ibu, dan bukan hanya di pagi hari. Meskipun tidak jelas apa penyebab  morning sickness , diyakini bahwa hormon kehamilan human chorionic gonadotropin dapat disalahkan: Semakin banyak di sistem Anda, semakin mual Anda. Dan itu belum tentu hal yang buruk – beberapa ahli menganggapnya sebagai queasier Anda, semakin kecil kemungkinan Anda mengalami keguguran atau melahirkan secara prematur.

Beberapa  Cara Untuk Meminimalkan Gejala Morning Sickness  :

• Makanlah makanan mini sepanjang hari. Mengonsumsi makanan kecil lebih sering bisa mempermudah pencernaan dan menjaga perut Anda tetap kenyang. Mual bahkan lebih buruk lagi saat perut kosong. Meskipun Anda mungkin ingin memilih makanan hambar, para ahli merekomendasikan untuk makan apa pun yang Anda inginkan, asalkan sehat. Jadi jika Anda hanya bisa mencicipi sandwich keju panggang panggang selama beberapa hari, pergilah untuk itu.
• Punya jahe. Ini adalah sabun yang sudah terbukti untuk perut yang sakit, jadi cobalah mengocok beberapa jahe segar ke dalam teh atau jus Anda untuk mendapatkan manfaat penuh.
• Coba B6. Suplemen vitamin ini bisa membantu perut Anda kosong lebih cepat. Tanyakan kepada dokter Anda untuk jumlah yang sesuai.

Gejala Yang Harus Diperiksa:

Dengan semua perubahan yang terjadi di tubuh Anda selama kehamilan, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang normal – dan apa yang tidak. Dalam banyak kasus, omelan aneh itu bukan penyebab kekhawatiran. Namun penting juga dipahami bahwa risiko keguguran adalah yang tertinggi selama trimester pertama. Berikut adalah beberapa gejala yang selalu ada panggilan ke dokter Anda :

• Perdarahan vagina berat
• Nyeri perut yang parah
• Tiba-tiba haus
• Menyakitkan buang air kecil
• Demam lebih dari 101,5 F, menggigil dan / atau sakit punggung
• Kahitan berat di tangan / wajah
• Gangguan penglihatan

Jika Anda mengalami gejala di atas, segera hubungi kantor dokter Anda.

Trimester Pertama To-Dos

• Mulai vitamin prenatal . Jika Anda belum melakukannya, mulailah mengkonsumsi vitamin prenatal segera – lakukan hal itu pada trimester pertama telah terbukti dapat mengurangi risiko cacat tabung saraf (seperti spina bifida).
• Pilihlah praktisi Anda. Ada sejumlah praktisi yang berbeda yang dapat Anda pilih untuk kehamilan Anda , dari OB-GYN hingga bidan ke dokter keluarga. Jadi luangkan waktu untuk mempertimbangkan pilihan Anda dan memilih praktisi yang tepat untuk kebutuhan Anda.
• Pesan kunjungan ob-gyn pertama Anda . Dokter Anda akan meninjau riwayat kesehatan Anda dan melakukan pemeriksaan fisik menyeluruh. Anda mungkin akan menjalani tes tes, termasuk pemeriksaan Pap smear , urinalisis dan kerja darah untuk menentukan golongan darah dan status Rh , kadar hCG dan adanya infeksi. Anda mungkin memiliki ultrasound awal untuk memastikan detak jantung, berkencan dengan kehamilan Anda dan memastikan keadaan berjalan sesuai yang seharusnya. Anda mungkin juga diskrining untuk penyakit genetik atau diabetes, tergantung pada riwayat keluarga Anda. Sementara dokter Anda akan mengajukan banyak pertanyaan, bersiaplah untuk bertanya banyak kepada Anda sendiri: Sekarang saatnya untuk bertanyakeamanan setiap obat yang Anda pakai saat ini, membantu berhenti merokok atau hal lain yang ada di pikiran Anda.
• Pertimbangkan tes genetik. Anda mungkin akan memiliki skrining tembus pandang nuchal (antara minggu ke 11 dan 14 kehamilan) untuk mencari sindrom Down dan cacat jantung bawaan; berdasarkan risiko Anda, dokter Anda mungkin juga merekomendasikan NIPT sekitar minggu ke 9 (skrining darah non-invasif yang mencari kelainan kromosom) dan / atau tes prenatal invasif tapi lebih definitif ( sampling villus chorionic atau amniosentesis ).
• Lihatlah pilihan asuransi kesehatan. Biaya kehamilan bervariasi berdasarkan sejumlah faktor (dan ini jauh lebih mahal jika Anda tidak memiliki asuransi kesehatan). Jadi, inilah saatnya untuk mendaftar ke rencana atau meninjau kembali persyaratan polis Anda, dengan fokus pada premi dan asuransi bersama untuk menjaga agar biaya keseluruhan Anda serendah mungkin. Kabar baiknya: Anda masih bisa mengambil langkah untuk mengurangi biaya asuransi prenatal Anda .
• Buat anggaran. Menumbuhkan keluarga Anda sangat baik – dan perlu – waktu untuk mengevaluasi kembali biaya bulanan Anda. Jadi pelajari biaya memiliki bayi , lalu atur anggaran bulanan Anda .
• Makanlah dengan benar . Sekarang waktunya untuk mengurangi kafein , dan juga untuk mempelajari makanan mana yang harus dihindari dan mana yang akan ditampilkan dalam diet kehamilan Anda sehingga Anda bisa menimbun dapur Anda sesuai dengan itu.
• Carve out time untuk kebugaran . Ada banyak manfaat olahraga selama kehamilan untuk Anda dan bayi – yang dapat menjadi motivasi yang baik untuk mendapatkan 30 menit aktivitas fisik Anda setiap hari dalam seminggu. Tidak yakin harus mulai dari mana? Cobalah latihan yang ramah kehamilan ini .
• Berhubungan seks, jika Anda menginginkannya. Ini menyenangkan dan aman untuk bayi – plus itu memberi manfaat bagi Anda berdua .
• Mulai pikirkan nama bayi. Jika Anda tidak memiliki nama bayi dalam pikiran, tidak pernah terlalu awal untuk mulai melempar gagasan. Simak 10 tip untuk menamai bayi Anda untuk panduan.
• Rencanakan untuk mengumumkan kehamilan Anda. Pikirkan bagaimana dan kapan Anda ingin memberi tahu teman dan keluarga Anda kabar baik itu, dan kapan dan kapan Anda akan mengumumkannya di media sosial. Kebanyakan wanita menunggu sampai akhir trimester pertama melakukannya, bila risiko keguguran lebih rendah. Dan jika Anda dipekerjakan, mulailah memikirkan kapan memberi tahu atasan Anda tentang kehamilan Anda dan apa yang harus dikatakan; lakukan riset Anda terlebih dahulu untuk memahami kebijakan cuti hamil ibu rumah tangga Anda .

Tanggal Jatuh Tempo :

• didasarkan pada kalender 40 minggu (280 hari). Untuk menghitung taksiran tanggal pengiriman Anda, tambahkan tujuh hari sampai hari pertama menstruasi normal terakhir Anda, lalu tambahkan sembilan bulan. Bayi Anda dianggap penuh jika tiba di tempat dari tiga minggu sebelum dua minggu setelah
• tanggal ini (lebih dari 90 persen bayi melakukannya). Jika siklus haid Anda teratur selama 28 hari, Anda cenderung melahirkan di dekat tanggal jatuh tempo Anda. Jika siklus Anda biasanya lebih dari 28 hari, kemungkinan Anda akan melahirkan nanti; dan jika lebih pendek, tadi. Tapi cara yang paling akurat untuk mengencani kehamilan adalah melalui pengukuran ultrasound panjang mahkota-ke-pantat janin antara delapan dan 12 minggu.

Kelelahan:

• Ekstrim kelelahan sangat umum terjadi pada trimester pertama kehamilan. “Tingkat metabolisme Anda-jumlah energi yang Anda bakar hanya ada-jauh di atas normal saat itu,” jelas Low. Gelisah dan surut emosional juga bisa merugikan Anda. Kelelahan harus berhenti di trimester kedua Anda. Tetapi jika tidak, Anda mungkin menderita anemia – lebih dari 50 persen wanita hamil kekurangan zat besi sampai tingkat tertentu pada minggu ke 28.

Konseling Genetik:

• Jika Anda berisiko memiliki bayi dengan kelainan bawaan, konseling dapat membantu Anda dan pasangan memutuskan apakah akan menjalani tes untuk menentukan apakah Anda adalah pembawa atau untuk melihat apakah janin Anda terpengaruh. Sejarah medis usia dan pribadi dan keluarga hanya beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan saat menentukan pengujian.

Infeksi:

• Anda mungkin terkejut-dan khawatir-jika dokter Anda meresepkan antibiotik untuk mengobati kondisi seperti infeksi gusi atau kandung kemih sederhana. Tapi infeksi di mana saja di tubuh bisa menyebabkan persalinan prematur. Jika dokter kandungan Anda meresepkan antibiotik, kemungkinannya karena manfaatnya lebih besar daripada risikonya. Jika dokter lain meresepkannya, mintalah persetujuan OB sebelum mengambilnya.

Kegel

• Meskipun air kencing bocor seharusnya tidak menjadi masalah pada trimester ini, tidak pernah terlalu cepat untuk mulai memperkuat otot dasar panggul Anda. Kontrak dan rileks sepanjang hari, seolah-olah Anda berhenti dan memulai aliran air seni.

USG:

• Sebagian besar dokter kandungan akan melakukan pemeriksaan ultrasound pada kunjungan prenatal pertama Anda untuk memastikan kehamilan Anda dan sampai saat ini jika Anda tidak tahu kapan Anda hamil. Kemudian, Anda mungkin akan memiliki ultrasound transabdomen (seperti yang Anda lihat di TV), namun pemeriksaan awal dapat dilakukan dengan memasukkan tongkat plastik ke dalam vagina Anda. (Jangan khawatir-tidak ada salahnya.)

Berat Badan:

• Sementara kenaikan berat badan rata-rata selama trimester pertama sekitar 5 kilogram, beberapa wanita benar-benar menurunkan berat badan karena morning sickness dan makanan yang tidak enak. Jika itu terjadi pada Anda, jangan panik: Anda akan segera melihat angka pada skala mendaki.
• Ingatlah bahwa kehamilan bukanlah saatnya untuk melakukan diet, tapi lebih baik makan sesukses mungkin (beberapa wanita lebih memilih makan enam porsi kecil sepanjang hari). “Kapan pun Anda mencabut nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda, ia harus merampoknya dari tempat lain,” jelas Low. Itu berarti menyerang toko kalsium atau besi darurat, misalnya.

Kromosom X dan Y:

• Sperma menentukan jenis kelamin bayi. Begini cara kerjanya: Telur dan sperma masing-masing menyumbang satu kromosom. Telur selalu membawa X; sperma, entah itu X atau Y. Jika sperma pemupukan mengandung kromosom X, Anda akan memiliki seorang anak perempuan. Jika mengandung Y, Anda memiliki anak laki-laki.

Zygote:

• Telur yang telah dibuahi, juga dikenal sebagai zigot, seukuran biji apel saat Anda bisa memastikan bahwa Anda hamil – sekitar dua minggu setelah pembuahan. Pada minggu kelima, ini dikenal sebagai embrio, dan plasenta dan tali pusar berfungsi. Pada delapan atau sembilan minggu, secara resmi janin dan semua organ tubuhnya telah terbentuk.
• Menjelang akhir trimester pertama, panjangnya hampir 3 inci dan wajahnya akan terlihat dikenali manusia. Tidak heran Anda lelah!

Sebelum Kamu Hamil:

Kehamilan yang sehat dimulai jauh sebelum Anda tes positif. Berikut adalah daftar periksa prakonsepsi:

• Lihat dokter beberapa bulan sebelum Anda ingin hamil-dan membawa pasangan Anda. Melakukan hal itu dapat membantu Anda mencegah cacat lahir, komplikasi kehamilan atau prematuritas, laporan March of Dimes.
• Katakan kepada dokter Anda tentang resep atau obat over-the-counter atau obat herbal yang kita pakai.
• Mulailah mengambil vitamin prenatal dengan asam folat setiap hari (lihat “V”).
• Simpan kalender siklus haid Anda. Ini bisa membantu Anda memahami lebih cepat dan memperkirakan tanggal jatuh tempo Anda lebih akurat.
• Pastikan vaksinasi Anda terutama untuk cacar air dan rubella sudah up to date.
• Memiliki pekerjaan gigi yang diperlukan: Penyakit gusi dikaitkan dengan persalinan prematur; dan Anda pasti ingin menghindari sinar-X saat Anda hamil.
• Berhenti merokok (pasangan Anda harus juga) dan minum alkohol.
• Batasi asupan minuman berkafein hanya 24 ons sehari.
• Dapatkan kondisi medis kronis, seperti diabetes dan hipertensi, terkendali.
• Sudahkah tiroidmu diperiksa? “Baik hiper dan hipotiroidisme dapat dikaitkan dengan kehilangan kehamilan,” kata Dallas OB-GYN Susan Watts, MD
• Jika berat badan Anda terlalu tinggi atau terlalu tinggi, Anda mungkin tidak berovulasi secara normal; cobalah untuk mendapatkan berat badan yang lebih sehat.

Vitamin:

• Bahkan sebelum Anda hamil, mulailah meminum multivitamin prenatal dengan 400 mikrogram asam folat setiap hari (minum 600 mikrogram saat Anda hamil). “Asam folat berjalan jauh untuk mencegah cacat tabung saraf serius pada otak dan sumsum tulang belakang,” jelas Mattison. Spina bifida mungkin yang paling terkenal dari masalah ini.
• Hindari vitamin prenatal over-the-counter yang mengandung produk herbal atau “alami”; mereka tidak diatur secara ketat. Jika vitamin mengganggu perut Anda, zat besi mungkin adalah pelakunya. Tanyakan kepada dokter Anda tentang minum asam folat sendiri sampai penyakit mualaf Anda lewat. Sementara itu, banyak makan makanan kaya folat dan zat besi, seperti kacang, bayam dan kismis.