Tips Seputar Kehamilan 8 Bulan Dan Pertumbuhan

Jadi sekarang Anda sudah sampai pada bulan ke 8 kehamilan dan sudah waktunya! Saat Anda bersiap untuk mempersiapkan kelahiran, ada beberapa perubahan penting yang akan dialami tubuh Anda. Sementara Anda mencapai lebih dekat ke hari besar, tubuh Anda mungkin mulai menunjukkan tanda-tanda kelelahan dan mudah lelah. Seiring pertumbuhan tubuh Anda, mungkin sulit bagi Anda untuk banyak bergerak, dan hal-hal yang dapat Anda lakukan sampai sekarang mungkin tampak melelahkan dan menegangkan.

Contents
Pernapasan Akan Sulit.

Bayi Anda mengompres ruang yang biasanya ditempati oleh organ dalam Anda, jadi semuanya terlepas dari posisi. Itu termasuk paru-paru Anda, yang juga bekerja lebih keras dalam upaya menghasilkan cukup oksigen untuk Anda dan bayi Anda. Jika menaiki tangga tidak meninggalkan Anda sedikit kehabisan napas sebelumnya, tentu akan seperti saat Anda maju ke bulan kehamilan Anda yang kedelapan. Inilah titik di mana Anda harus duduk santai, rileks, dan jangan terlalu keras pada diri sendiri. Beberapa sumber bahkan merekomendasikan melakukan sesedikit mungkin, meski itu bukan rekomendasi yang realistis untuk setiap wanita.

Bayi Anda Mungkin Akan Berubah Kepala.

Ini adalah posisi pengiriman yang optimal. Ini juga membawa kepala bayi ke dalam kandung kemih Anda, di mana Anda mungkin akan merasa seperti bayi yang duduk sepanjang waktu. Jangan khawatir: merasa seolah-olah Anda perlu mengunjungi kamar mandi setiap 15 menit sangat normal. Jadi, berpikir bahwa Anda telah mengosongkan kandung kemih Anda hanya untuk berdiri dan menyadari bahwa bayi telah bergeser dan penuh lagi. Jangan gunakan ini sebagai alasan untuk melewatkan konsumsi air Anda! Anda dan bayi keduanya perlu tetap terhidrasi.

Berat Badan Akan Melambat.

Banyak wanita menemukan bahwa kenaikan berat badan melambat pada bulan kedelapan kehamilan. Namun, ini tidak berlaku untuk semua orang! Jika Anda mendapatkan lebih dari yang Anda mau, cobalah untuk berpaling dari skala, tarik napas dalam-dalam, dan ingat bahwa ini bukan saat dalam hidup Anda untuk khawatir tentang penambahan berat badan. Ini semua untuk bayi pada akhirnya!

Anda Akan Mengalami Mulas.

Karena perut Anda semakin sedikit, Anda mungkin mendapati bahwa makanan kecil dan sering adalah cara terbaik untuk menjaga mulas seminimal mungkin sambil tetap menyediakan kalori yang Anda butuhkan. Kemungkinan Anda tidak akan bisa makan sebanyak mungkin, dan bahkan makanan kesukaan Anda mungkin harus dikonsumsi secukupnya.

Bayi Anda Akan Mulai Tumbuh Lebih Cepat Sekarang.

Bulan ini, berat bayi Anda sekitar empat kilogram. Dalam empat sampai enam minggu berikutnya, bayi akan menghabiskan sekitar setengah dari berat lahir akhir . Itu berarti bahwa Anda akan tumbuh juga – dan semakin tidak nyaman. Jangan kaget saat Anda perlu melambat jauh lebih banyak dari sebelumnya selama kehamilan Anda. Juga, sekitar tahap ini, Anda mungkin mendapati diri Anda menolak melepaskan celana yoga Anda , tidak apa-apa. Mereka jauh lebih nyaman daripada pakaian lain yang Anda miliki dan mampu meregang untuk mengakomodasi perut Anda yang tumbuh – yang pada tahap kehamilan inilah yang Anda butuhkan.

Apa yang terjadi di dalam tubuh Anda?

Kontraksi Braxton-Hicks Yang Intens.

Jangan terkejut jika bulan ini jenis kontraksi ini terjadi lebih sering, mungkin setiap jamnya. Frekuensi mereka mungkin menyebabkan Anda mempertanyakan apakah waktunya telah tiba. Kemungkinan besar, jawabannya adalah tidak. Rahim Anda terus berlatih untuk persalinan. Jika kontraksi disertai rasa sakit dan menjadi semakin kuat, hubungi dokter kandungan Anda.

Bahkan Lebih Sering Buang Air Kecil.

Saat bayi Anda tumbuh, rahim Anda akan terus menekan kandung kemih Anda. Anda mungkin harus buang air kecil lebih dari sebelumnya, bahkan mungkin setiap setengah jam. Tapi tetap banyak minum air kuncinya agar tetap sehat.

Nyeri Bersama

Beberapa wanita menderita nyeri sendi. Untungnya, itu tidak memiliki arti patologis dan Anda tidak akan akhirnya mendapatkan penyakit sendi. Rasa sakit sendi disebabkan oleh usaha ekstra yang membawa peningkatan berat kehamilan.

Vaginal Discharge

Meskipun Anda mungkin sudah terbiasa dengan pelepasan vagina yang meningkat, bulan ini jenis sekresi lain mungkin muncul: lendir hijau pucat. Lendir ini telah melindungi rahim Anda dengan menyegel leher rahim Anda. Mempersiapkan kelahiran, leher rahim Anda menjadi lebih elastis bulan ini dan itulah sebabnya lendirnya bocor.

Seberapa Berbeda Penampilan Anda?

Seiring bertambahnya berat badan, Anda mungkin merasa besar dan bengkak. Cobalah untuk tidak berkecil hati; semuanya sehat Payudara Anda mungkin akan terasa lembut dan setiap sentuhan bisa menyebabkan kebocoran kolostrum, susu pertama. Bagaimana Anda bisa merawat kedua orang yang Anda cintai?

Minum Banyak Cairan:

Anda mungkin muak mendengar ini tapi hamil 8 bulan memerlukan hidrasi. Air adalah pilihan terbaik tapi Anda juga bisa mengonsumsi jus buah dan sayuran segar. Cobalah dan hindari atau kurangi minuman berkafein karena akan membuat Anda tidak enak badan dengan efek diuretiknya.

Makanan Apa Yang Harus Anda Masukkan Ke Dalam Diet Kehamilan 8 Bulan Anda ?

Makanan Kaya akan Vitamin Dan Mineral :

Selama bulan-bulan terakhir kehamilan Anda, penting bagi Anda untuk mengonsumsi makanan yang kaya zat besi dan kalsium. Kehilangan darah adalah bagian dari pengiriman dan Anda perlu memastikan bahwa Anda memasukkan cukup zat besi dalam makanan Anda. Kalsium akan menjaga tulang bayi dan bayi Anda tetap kuat, jadi sertakan juga. Anda harus memiliki:

Sayuran berdaun hijau
Gila
Aprikot
Buah kering
Kuning telur
Daging tanpa lemak
Ikan
Produk susu
Pisang

Makanan Kaya dalam Karbohidrat, Protein Dan Lemak:

Letakkan bagan “Jangan makan” di lemari es Anda. Dengan cara itu akan lebih mudah bagi Anda untuk mengetahui apa yang Anda butuhkan untuk makan pada waktu mana sepanjang hari.

Untuk Protein:

kacang polong
Daging tanpa lemak
Putih telur
Tahu
Ikan
Dada ayam
susu
Yogurt
Susu kedelai

Untuk Karbohidrat:

Kentang
Biji utuh
Sereal
Ubi jalar
Kacang polong
Gila
Berries
Semangka

Makanan Kaya Serat:

Makanan berserat tinggi penting selama tahap kehamilan Anda ini. Makanan ini memiliki nilai gizi tinggi. Mereka juga mengandung serat dalam jumlah yang tepat yang Anda butuhkan pada bulan-bulan terakhir kehamilan Anda. Kamu harus punya:

Jagung
kacang putih
Kacang hitam
Alpukat
Pasta gandum utuh
beras merah
Roti gandum utuh
Bunga kembang kol
Brokoli
Sayuran hijau berdaun
Seledri

Makanan Apa Yang Harus Dihindari Selama 8 Bulan Kehamilan Anda?

Selama tahap kehamilan Anda, ada beberapa makanan tertentu yang harus dihindari untuk mencegah penambahan berat badan berlebih dan ketidaknyamanan beberapa gejala yang Anda alami. Mengkonsumsi makanan bergizi selalu penting selama kehamilan Anda untuk memberi manfaat bagi Anda dan anak Anda. Berikut adalah beberapa makanan yang harus Anda menghilangkan dari diet harian Anda selama 8 th bulan kehamilan:

Kopi :

Karena pendekatan tanggal jatuh tempo Anda, Anda akan mengalami konstipasi yang benar-benar tidak nyaman. Salah satu cara untuk mengurangi gejala ini adalah mengurangi konsumsi asupan minuman Anda secara signifikan. Anda juga harus menurunkan asupan minuman berkafein seperti minuman soda beraerasi, dll.

Susu Yang Tidak Dipasteurisasi :

Anda harus menghindari kambing, susu sapi dan domba yang tidak dipasteurisasi. Susu kambing sangat berisiko selama kehamilan karena mengandung risiko tinggi toksoplasmosis.

3.Telur Mentah Atau Kurang Matang:

Telur yang telah dimasak dengan ringan atau mentah harus dihindari selama kehamilan. Ada risiko tinggi mengandung bakteri salmonella yang diketahui menyebabkan keracunan makanan.

4.Ikan Shell Baku:

Anda harus menghindari ikan kerang mentah serta hidangan ikan mentah seperti sushi selama kehamilan. Hal ini disebabkan tingginya risiko keracunan makanan yang dapat menyebabkan makanan ini.

Daging Hati Dan Sembuh:

Cara terbaik adalah menghindari hati selama tahap kehamilan Anda ini. Sebenarnya, para ahli mengatakan bahwa Anda harus menghindari hati selama kehamilan Anda. Daging yang disembuhkan seperti salami dan ham juga harus dihindari karena meningkatkan risiko toksoplasmosis dan listeriosis.

6.Alkohol Dan Tembakau :

Ini harus dihindari karena alasan yang sangat kita ketahui. Mereka dapat menyebabkan banyak kerusakan pada bayi Anda dan bayinya bisa terlahir dengan komplikasi kesehatan.

Istirahat dan rileks:

Jika Anda rileks dan bebas stres, tenaga kerja Anda akan lebih mudah. Menjadi tegang mungkin akan membuatnya lebih lama. Tubuh yang sehat dan tertata dengan baik, penuh vitamin dan terhidrasi kemungkinan akan menyebabkan komplikasi lebih sedikit.

Hati-hati dengan apa yang Anda konsumsi karena akan mempengaruhi bayi Anda yang belum lahir juga. Makan dengan benar dan makan sehat itu penting selama setiap tahap kehamilan Anda. Anda makan untuk diri sendiri dan kesehatan bayi Anda, jadi pastikan Anda hanya makan makanan paling sehat dan paling bergizi. Ini akan membantu bayi Anda berkembang dan tumbuh dengan baik. Makan dengan baik juga akan memastikan bahwa Anda kuat ketika sudah waktunya untuk kelahiran. Merawat diri Anda dengan baik saat Anda hamil itu penting, terutama bila Anda mendekati tanggal jatuh tempo